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Messages: 8021
Inscrit le: 19 Mar 2006
Venu le: 13 Déc 2014
RL: 169
Lieu: Toulouse, France
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 Posté le: Dim 01 Aoû, 2010 |
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| j'hésite entre le MILD et le WBTB mais je sais que le WBTB + MILD donne de très bon résultat. Que me conseillez vous ? MILD + WBTB ou que MILD ? |
Le MILD inclut nécessairement un WBTB. 
| Citation: |
| Mais je n'ai pas trop bien compris comment régler son réveil pour le WBTB quelqu'un pourrais m'éclairer sur ce sujet ? |
En résumé, 4h30 ou 6 heures après l'heure du coucher. Donc si tu te couches à 11 heures du soir, tu règles ton réveil pour 3h30 ou 5 heures du matin. Lis le reste du topic pour plus de détails, ça doit être expliqué 143 fois dessus.
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Messages: 331
Inscrit le: 13 Juil 2010
Venu le: 07 Juil 2011
RL: 0
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| Posté le: Dim 08 Aoû, 2010 |
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Je pense que c'est pas mal si on arrive à se réveiller naturellement pour le WBTB. Comme ça on aura pas interrompu un cycle.
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Messages: 52
Inscrit le: 07 Aoû 2010
Venu le: 11 Mai 2015
RL: 1
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| Posté le: Dim 08 Aoû, 2010 |
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J'me suis couché, j'me suis reveillé naturellement a 6h (J'avais clairement demandé a me reveiller juste après mon rêve et de m'en rappeler en autosuggestion) et j'men suis servi de se reveil pour faire un WBTB mais j'ai mis trois plombes a m'endormir donc j'ai refais un RN..
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| Posté le: Lun 09 Aoû, 2010 |
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| Basilus West a écrit: |
| Citation: |
| j'hésite entre le MILD et le WBTB mais je sais que le WBTB + MILD donne de très bon résultat. Que me conseillez vous ? MILD + WBTB ou que MILD ? |
Le MILD inclut nécessairement un WBTB.
| Citation: |
| Mais je n'ai pas trop bien compris comment régler son réveil pour le WBTB quelqu'un pourrais m'éclairer sur ce sujet ? |
En résumé, 4h30 ou 6 heures après l'heure du coucher. Donc si tu te couches à 11 heures du soir, tu règles ton réveil pour 3h30 ou 5 heures du matin. Lis le reste du topic pour plus de détails, ça doit être expliqué 143 fois dessus. |
Ah, moi je croyais que c'était 90 minutes avant le réveil...
Je note alors !
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Messages: 8021
Inscrit le: 19 Mar 2006
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Lieu: Toulouse, France
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| Posté le: Lun 09 Aoû, 2010 |
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| Elektro a écrit: |
Ah, moi je croyais que c'était 90 minutes avant le réveil...
Je note alors ! |
Tu ne dois pas avoir si tort que ça non plus, car il me semble que LaBerge parlait d'un WBTB 60 minutes avant l'heure de lever habituel. Mais il faudrait vérifier dans un de ses bouquins ou articles, et je n'ai plus le temps. Et secondement, en le faisant juste une heure avant le lever habituel, ce n'est peut-être pas évident d'avoir envie de se rendormir.
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Messages: 287
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Venu le: 21 Mai 2018
RL: 6RL
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| Posté le: Mer 11 Aoû, 2010 |
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A l'aide s'il vous plait j'ais besoin d'aide.Il y a de cela environ 1ans j'ais débuter ma quête vers les RL.Ensuite pendant un mois j'ais réussi a avoir mon premier RL.
Au bout de 6 RL j'ais décider de faire une pause, mais maintenant que je m'y remet je suis perdu, j'ais l'impression de recommencer au début avec juste les connaissances.
Je fait des WBTB/MILD mais vue que je me couche a 3heure du matin environ je ne sais pas a quel heure je dois me lever pour le WBTB et ni la phrase que je dois me dire dans la tête, ni comment se convaincre de réussir lors de l'autosuggestion.
S'il vous plait aidez moi. 
EDIT:Sois je suis nul ou soit j'ais rien compris, il faut se lever une heure avant le vrai réveille?Mais comment fait-on si on ne sait pas l'heure pile ou on va se réveiller?
Merci de vos réponse 
Dernière édition par rayquaza le Mer 11 Aoû, 2010; édité 1 fois
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Messages: 8021
Inscrit le: 19 Mar 2006
Venu le: 13 Déc 2014
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| Posté le: Mer 11 Aoû, 2010 |
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La réponse pour savoir à quelle heure se lever pour le WBTB se trouve dans les posts juste au dessus. Merci de lire les topics avant de poser tes questions (voir charte du forum).
Pour les questions sur l'autosuggestion et le MILD, ce n'est pas le bon topic.
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| Posté le: Jeu 12 Aoû, 2010 |
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Les WBTB j'en est pas fait beaucoup mais pour moi la meilleur solution n'est ni le temps qu'on reste éveiller ni le faite de lire des truc sur le RL. Pour moi c'est le fait de stimuler le cerveau d'être super bien réveillé.
Je l'es fait plusieurs fois ou j'etais assis sur une chaise a lire des truc comme un zombie et de trop être déçus de m'être lever pour rien.
En revanche je me souviens d'une fois ou je devais me lever tôt pour envoyer ma sœur quelque pars (trop pas motiver). J'ai pas du tout penser au RL j'ai pris un café, la voiture, après etre tellement réveiller j'ai hésiter a me rendormir vue que j'etais en forme au final je me suis dit bon on va quand même le faire et j'ai fait un de mes plus beaux RL .
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| Posté le: Jeu 12 Aoû, 2010 |
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| Citation: |
| Pour moi la meilleur solution n'est ni le temps qu'on reste éveiller... |
Hum... ça semble pourtant prouvé scientifiquement. LaBerge a fait des expériences à ce sujet au Lucidity Institute et la durée optimale est de 45 mn à une heure. Après, c'est vrai qu'on peut dire que les expériences n'ont pas été répliquées par un autre scientifique, etc.
Mais en effet, ça marche quand même honnêtement avec des durées plus courtes. J'ai fait pas mal de RL après des WBTB d'un quart d'heure.
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