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| La GRANDE Liste des méthodes |
 Posté le: Sam 27 Déc, 2008 |
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Pour ne pas trop s'y perdre dans le grand fatras des méthodes d'induction de rêves lucides, dont certaines sont difficiles à retrouver sur le forum, voici la GRANDE Liste des méthodes.
Pour avoir un premier aperçu de l'organisation de ces méthodes et de leurs conditions d'utilisation, jetez un coup d'oeil sur ce schéma :
LE SCHEMA DES METHODES D'INDUCTION DE RL
Merci à lapincerise pour le joli schéma ! 
Si vous débutez, l'explication des abréviations utilisées sur le schéma se trouve dans le topic Définitions et acronymes.
Voilà maintenant la liste tant attendue des méthodes ! Certaines d'entre elles font l'objet d'un GRAND Topic, que vous retrouverez en post-it en haut du sous-forum La Quête de la Lucidité (sauf exception. Le sous-forum sera alors précisé). Ces GRANDS Topics sont indiqués en gras dans la liste.
Préliminaires ou compléments aux méthodes d'induction de RL :
* Se souvenir de ses rêves (voir Le grand topic "Se souvenir des rêves" dans le sous-forum L'étoffe des Songes)
* La relaxation
* WBTB (voir La Grande rubrique du WBTB)
Méthodes DILD
* MILD (voir La GRANDE Rubrique du MILD)
* Autosuggestion
* Tests de réalité (voir La GRANDE Rubrique des TR)
* Thèmes récurrents et Signes de rêves
* Trouver ses mains en rêve (Castaneda)
Méthodes WILD (voir aussi La GRANDE Rubrique du WILD)
Certaines méthodes WILD marchent pour certaines personnes, très mal pour d'autres. D'où l'intérêt d'avoir la liste de nombreuses méthodes différentes.
WILD à partir des HH visuelles :
* Méthode par visualisation/mouvement ici et là.
* Méthode par entrée dans l'imagerie hypnagogique
* Méthode par zoom sur les phosphènes
WILD à partir des HH cénesthésiques :
* Méthode générale depuis HH cénesthésiques
* Méthode de la chute mentale
* Méthode par recherche des vibrations (de Robert Monroe)
* Méthode de la corde (de Robert Bruce)
WILD à partir des HH auditives :
* Méthode par comptage et voix "extérieure" (Ghibellini)
* Méthode PS et acouphènes ; autre topic ici aussi
Autres méthodes WILD :
* Méthode du pianotage (appelée aussi HILD ou FILD)
* Méthode par comptage
* Méthode par concentration sur la respiration
* Méthode Suneye (appelée aussi CILD)
* Méthode par simulation de REM
WILD pour prolonger les RL :
* Méthode MUO (appelée aussi dream chaining ou DEILD, Dream Exit Initiated Lucid Dream) (voir La GRANDE Rubrique du MUO)
Si vous vous rappelez d'une autre méthode, vous en faites un petit résumé dans ce topic. Si elle est suffisamment fiable, je la rajouterai à cette liste. Éventuellement, s'il existe déjà sur le forum un topic existant concernant cette méthode, je mettrai aussi le lien. Comme ça on s'y retrouvera plus facilement. 
Dernière édition par Basilus West le Mer 09 Juin, 2010; édité 22 fois
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| Posté le: Sam 27 Déc, 2008 |
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Alors, pour le WILD, j'ai une méthode qui marche super bien, la voici.
Je me réveille après 6 heures de sommeil, je reste éveillé une petite minute et je me rendors. Alors là, attention ! Il faut garder l'esprit éveillé sinon vous allez vous rendormir aussitôt et vous passerez à côté du RL !
Pour garder l'esprit éveillé, vous pouvez comptez des chiffres mentalement, ou alors essayer de vous visualiser une image (comme vous êtes proche de la phase de sommeil paradoxal, la visualisation est plus simple).
Ensuite, laissez-vous endormir et vous serez dans un rêve.
Voilà ce que j'appelle le WILD-WILD, sous-techique de WILD.
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| Posté le: Sam 27 Déc, 2008 |
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| Citation: |
| Pour garder l'esprit éveillé, vous pouvez comptez des chiffres mentalement, ou alors essayer de vous visualiser une image (comme vous êtes proche de la phase de sommeil paradoxal, la visualisation est plus simple). |
Ca fait 2 méthodes ça, non ? Une par comptage, une par visualisation. 
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| Posté le: Sam 27 Déc, 2008 |
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ET bah vas-y, met-les dans la liste
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| Posté le: Sam 27 Déc, 2008 |
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Il y a la technique du pianotage
En gros ça consiste à faire des petits mouvements avec ses doigts pendant environ 30 secondes. Au bout de trente secondes on est dans le rêve.
Ce topic mérite d'être en post-it non ?
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| Posté le: Dim 28 Déc, 2008 |
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J'ai rajouté la méthode Suneye (concentration sur un point situé entre les 2 sourcils) ; le MUO (attendre la réapparition d'images après un rêve, si possible lucide) ; et la technique de la corde (imaginer qu'on fait les mouvements pour grimper à une corde).
| Adrien a écrit: |
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Ce topic mérite d'être en post-it non ? |
Oui, je pense qu'il finira certainement accroché en post-it.
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| Posté le: Lun 29 Déc, 2008 |
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Très bon topic, il promet d'être sacrément utile ! Ça nous évitera d'avoir à parcourir tout le forum pour tomber sur diverses techniques. Vivement que d'autres méthodes soient recensées.
Personnellement celles que je convoite le plus sont celle du pianotage et de Suneye. 'va falloir que je teste ça, un jour.
Merci Basilus
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| Posté le: Lun 29 Déc, 2008 |
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J'sais pas si ça compte comme une méthode WILD, mais c'est ce que je fais quand je suis en paralysie du sommeil pour glisser en rêve lucide, ça marche assez bien ( mais en PS, c'est de la triche, on est déjà à moitié en sommeil paradoxal  )
C'est la méthode du comptage, sauf que je compte en m'imaginant taper dans mes mains, en général après une vingtaine de "claps", des sensations physique commence à arriver et une fois qu'elle sont bien nettes, on peut se lever, on est dans un rêve. 
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| Posté le: Dim 12 Avr, 2009 |
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J'ai rajouté quelques méthodes de plus à la liste.
*La méthode par recherche des vibrations (de Monroe) consiste à aller chercher les vibrations au dessus de la tête. Ne marche certainement que pour ceux qui ont des PS, comme Monroe en avait.
* La méthode par zoom sur les phosphènes a du être décrite par ci par là : elle est très dure à mettre en oeuvre.
* La méthode de la chute mentale consiste à entrer dans l'état hypnagogique en accentuant la sensation de chute "à travers" le matelas.
Toujours pareil, si vous voyez une méthode d'endormissement conscient non mentionnée, signalez-moi !
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| Posté le: Dim 12 Avr, 2009 |
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Basilus, si tu veux mettre un lien sur cette méthode pour l'explication 
*WILD par visualisation après un MUO consiste après plusieurs cycle de sommeil se réveillé, resté immobile puis effectuer une visualisation.
Exemple de visualisation déjà testé positif :
Se jeter dans le vide, par une fenêtre en arrière ou encore en haut d'un gras de ciel.
Effectuer cette visualisation plusieurs fois d'affiler mais laisser tomber si vous dépassez les cinq minutes.
Si tous ce passe bien, les plus chanceux d'entre vous se retrouveront projeté directement dans la visualisation en 3d ou dans un autre rêve en étant lucide.
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| Posté le: Dim 12 Avr, 2009 |
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| Kaneda a écrit: |
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Basilus, si tu veux mettre un lien sur cette méthode pour l'explication |
Il n'y a pas de topic qui en parle, que je sache.
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| Posté le: Dim 12 Avr, 2009 |
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Tu en a dans mon journal et je viens de l'expliquer dans mon msg précédent !
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| Posté le: Dim 12 Avr, 2009 |
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Ouais mais y'a pas de topic dédié pour qu'on puisse en discuter et donner nos résultats. Vers quoi tu veux que je mettes le lien dans ces conditions ? 
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| Posté le: Lun 13 Avr, 2009 |
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| Posté le: Lun 13 Avr, 2009 |
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Merci !
<mod> Si vous avez une question à poser sur une des méthodes citées-ci dessus, veuillez le faire, soit dans le topic en question, soit (si le topic n'existe pas) n'hésitez pas à créer le topic.
Une question sur la "méthode de recherche des vibrations de Monroe" a été déplacée dans un topic à part que l'on retrouvera dans La Quête de la Lucidité. </mod>
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