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Insomnies contre Audiobooks !

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Mary
Dreamcatcher
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Insomnies contre Audiobooks !
MessagePosté le: Mar 19 Jan, 2010  Répondre en citant

Coucou à tous !

J'voulais vous parler d'un truc y'a un moment, je me souviens plus si je l'ai déjà fait ou pas... je pense que non, sinon je serais sans doute capable de retrouver mon propre topic lolrood

Alors, je voudrais vous parler de la dernière chose que j'ai découverte pour lutter contre l'insomnie !

Il y a des enregistrements audio qu'on appelle audiobooks (ou livres audio, en français), ce sont des lecteurs professionnels (il vaut mieux qu'ils le soient, parce qu'un audio livre mal lu est très désagréable à l'oreille) qui lisent le texte intégral d'un roman ou recueil de nouvelles et les proposent à la vente (ou en téléchargement libre) sous forme de fichiers MP3.

Avant de dormir, il me suffit de lancer l'audiobook sur mon MP3, allongée au calme dans mon lit, dans la position qui m'est la plus confortable pour m'endormir.
En quoi cela joue-t-il sur mes insomnies ? Tout simplement, ça m'empêche de penser en boucle à quelque chose.
Vous connaissez-tous le principe de l'insomnie, on se met à penser à quelque chose, on ressasse des idées, on tourne en rond, on s'énerve tout seul...
Eh bien là, je suis calme et détendue, concentrée sur l'histoire (et c'est plus relaxant qu'un livre : pas de lumière, position adéquate), je ne pense à rien d'autre, et en plus d'être agréable à écouter, c'est reposant.

Je me suis aperçue bien vite que, dès que je commence à avoir du mal à suivre l'histoire, il me suffit d'éteindre et poser mon MP3 pour sombrer dans le sommeil !
En plus, c'est pile le bon moment pour avoir une petite pensée pour sa phrase d'auto-suggestion turn3

Je ne sais pas si ça peut aider pour le rêve lucide, mais en tout cas, ça aide pour dormir (dans mon cas, du moins).

Bien entendu, ça ne marche que pour les insomnies dues à un fatras de pensées embêtantes, lorsque le corps est normalement fatigué.

Pour avoir essayé, je peux vous dire que c'est absolument inutile pour lutter contre des insomnies dues à un rythme de sommeil foireux x)

Les marques des audiolivres les plus connues (payantes, en CD) sont audiolib et livraphone. Mais il en existe des centaines mis à dispositions gratuitement, des romans anciens ou plus contemporains... ils ne sont pas difficiles à trouver en passant par google.
Pour les heureux possesseurs de produits Apple, il y en a aussi à prix raisonnables sur iTunes ^^

Outre l'histoire, je les choisis selon un critère assez simple : il faut impérativement un bon lecteur. Je pense qu'il faut être acteur pour pouvoir lire correctement à haute voix tout un livre (il faut en plus du narrateur, être capable d'incarner les divers personnages qui parlent, avec des variations de voix et de ton). J'ai une préférence pour les audiolivres lus par une femme (tout simplement parce qu'il est moins choquant de voir une femme imiter la voix d'un personnage masculin, plutôt que l'inverse)

Ceux que je possède :
- Twilight 1 à 4 (on ne se moque pas)
- Les Fourmis (Bernard Werber)
- Le Serment des Limbes (Jean Christophe Grangé)
- Harry Potter 1 à 4 (très mal lus à mon goût, en français... pour le prix, la version anglaise est mille fois meilleure, le lecteur est très talentueux).
- Duma Key (Stephen King. Le lecteur est très bon aussi... je ne me sers pas de celui-là pour m'endormir, trop angoissant tounge2).

Si vous en connaissez d'autres et qu'ils vous ont plu, je vous invite vivement à nous faire connaître leurs titres ! J'arrive au bout de ma liste grin

Il en existe pas beaucoup en français parmi les best sellers, c'est plus courant aux états unis (la majeure partie des Stephen King a été audiolue !), si vous êtes anglicistes (ce qui n'est pas mon cas, pas suffisamment pour cet exercice), ils sont bons aussi smile

Une remarque toutefois, pour éviter les commentaires que chaque personne à qui j'en ai parlé m'a faite : j'aime lire, et j'aime les livres ! Ce n'est pas par flemme que j'écoute les audio-livres, et je ne contesterai pas quiconque me dirait qu'il n'y a rien de mieux qu'avoir un bon livre entre les mains.
Pourtant, j'ai moi-même été surprise par la façon dont on perçoit différemment le livre, quand on l'entend.
Un audio livre ne dispense pas de lire un vrai livre, il le complète plutôt 3d


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Inis
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MessagePosté le: Mer 20 Jan, 2010  Répondre en citant

Je n'ai jamais testé avec les audio livres mais, effectivement, le principe me parait intéressant pour sortir d'une insomnie/rumination. :D

C'est un peu différent, mais j'ai fait de la visualisation dirigée et se poser sur la voix de quelqu'un en imaginant un endroit ou une scène fonctionne très bien pour approcher l'endormissement. Du coup ça ne m'étonne pas que tu aies de bons résultats. Merci pour cette idée. smile


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Øktave
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MessagePosté le: Ven 22 Jan, 2010  Répondre en citant

Bah c'est comme quand on était petit et que notre Manman nous lisait une histoire !
Il y a une émission sur TMC tard la nuit où il y a quelqu'un qui lit un livre, mais ils lisent souvent affreusement mal.


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