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| Etat modifié de conscience |
 Posté le: Sam 12 Sep, 2009 |
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Salut,
Voila je voulais savoir si ils vous arrives régulièrement d'être en transe, hypnotisé et tous autres état modifier de la conscience.
Par exemple j'aimerais beaucoup faire de l'auto-hypnose, mais aucune idée de comment faire et mes recherches n'ont pas été très fructueuse :/
Donc voila si vous pouvez m'en dire un peu plus 
Merci
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| Posté le: Dim 13 Sep, 2009 |
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Si tu veux, je vais dire à Manny Lectro de passer ici, coté auto-hypnose il s'y connait, mais je ne pense pas qu'il s'agisse ici de modifier ta conscience...
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| Posté le: Dim 13 Sep, 2009 |
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Sur Astral Sight ils en parlent :
http://www.astralsight.com/autohypnose.html
| Citation: |
1Induction par « spirale sensorielle. »
Commencez par fixer votre regard devant vous, soit dans le vide, soit en le portant sur un objet en particulier. Concentrez votre attention sur la vision et passez en revue quatre éléments présents dans votre champ de vision. Vous allez alors accompagner le passage sur chaque élément par une ou deux phrases prononcées mentalement, ce qui peut donner quelque chose de cet ordre :
« Je regarde le sol...et je prends conscience de toutes les nuances de couleurs de ce sol...maintenant je vois une porte devant moi...je regarde sa forme...sa taille...je regarde la poignée de la porte et la façon dont la lumière se reflète sur le métal... »
Puis liez cela à un effet recherché. L’effet recherché est bien entendu en lien avec l’entrée en état d’hypnose ; il peut donc reprendre ce que vous désirez voir se produire dans un pareil état. Par exemple :
« Et en regardant tout cela, je commence à me détendre. Et ce que je vois m’aide à rentrer un peu plus à l’intérieur de moi. Chaque élément sur lequel je me concentre me permet de rentrer doucement dans cet agréable état hypnotique. Et cela m’aide à rentrer un peu plus dans cette expérience. »
Votre inconscient acceptera cette forme de pensée comme une suggestion. Il faut passer pour bien réaliser cet exercice environ cinq à dix secondes par élément observé. Respecter ce rythme est essentiel car à chaque fois, vous devez prendre le temps de vous imprégner de chaque image, et ce, même si vous n’êtes pas habitué à le faire. Le tout n’est pas de se dire que l’on voit quelque chose mais de le voir réellement. Maintenant, vous pouvez reproduire le même processus avec quatre éléments auditifs. Vous pouvez pour cela vous servir de sons existant dans votre environnement, de sons remémorés, ou même de sons imaginés :
« J’entends le son de ma respiration qui de vient de plus en plus profonde... il y a aussi le bruit lointain de la ventilation...et celui de mon cœur qui bat... »
A nouveau, liez ces observations auditives à l’effet recherché, qui peut être ou non celui déjà utilisé avec les observations visuelles. Faites enfin la même chose avec quatre sensations, externes ou internes, d’ordre physique ou émotionnel :
« Je ressens la température de l’air sur mon visage...il y a aussi les battements de mon cœur ...je sens chaque pulsation cardiaque dans ma poitrine ...et je sens le poids de mon corps qui repose sur cette chaise... »
Avant de lier aussi ces observations à l’entrée dans l’hypnose
« Et je sens comme certaines parties de mon corps deviennent plus lourdes et s’engourdissent au fur et à mesure que je rentre dans cette expérience... »
Après avoir passé en revue quatre éléments visuels, quatre éléments auditifs et quatre sensations, vous avez terminé la première étape de la « spirale sensorielle ». Il suffit ensuite de reproduire ce même schéma mais selon l’ordre suivant :
Avec trois éléments visuels, puis auditifs puis sensoriels ; avec deux éléments visuels, puis auditifs puis sensoriels ; et enfin avec un élément visuel, puis auditif puis sensoriel.
Rapidement, et même la première fois, vos paupières vous paraîtront lourdes, nous vous conseillons alors de laisser vos yeux se fermer. Ainsi coupé d’une observation directe de l’extérieur, vous pourrez laisser votre imagination créer mentalement les éléments que vous allez utiliser, et donc continuer avec des images, sons ou sensations internes, empruntés à des expériences vécues ou recomposées. Votre état de conscience doit alors se modifier bien avant la fin de l’exercice, cependant, il peut être intéressant, une fois au moins, d’aller jusqu’au bout de l’expérience même si cela peut prendre un peu de temps. Il est à noter que la structure de cette expérience n’est pas à suivre fidèlement à cent pour cent. Une erreur de comptage par exemple ne contrarie pas le bon fonctionnement et l’accès à l’état hypnotique. Au contraire, un excès d’attention accordé à des détails structurels peut nuire au laissez-aller qui convient pour profiter pleinement de cet exercice.
1Les fusibles.
Afin de « sécuriser » l’expérience on place ce qu’on appelle des « fusibles ». Ce sont en fait des suggestions faites au subconscient avant d’atteindre un état d’hypnose profond.
Vous pouvez placer un fusible pour limiter le temps par exemple car sous hypnose on peu perdre cette notion.
« Subconscient, je te demande de me faire revenir à mon état de conscience ordinaire, si je ne me suis pas déjà réveillé, dans 20 mn »
Il est fortement conseillé de placer un fusible également pour ne pas partir dans une régression vers le passé car sans une tierce personne vous risquez d’avoir du mal à revenir à votre état de conscience ordinaire.
« Subconscient, je te demande de bien rester au présent pendant cette expérience et d’éviter tout ce qui touche au passé. »
Vous pouvez également placer un fusible pour ne pas être dérangé par d’éventuels bruits soudains en suggérant à votre subconscient d’inclure le bruit en question dans votre expérience.
1Les suggestions.
Une fois arrivé dans l’état hypnotique recherché vous allez pouvoir communiquer directement avec votre subconscient et ainsi lui soumettre des suggestions afin de diminuer voir éliminer certains blocages. Vous pouvez faire ces suggestions en vous répétant une phrase courte et positive mentalement ou par visualisation.
Exemple de phrases positives dans le cadre de la projection astrale :
- « Je suis calme et serein tout le long de mes exercices de projection astrale. »
- « L’astral ne me fait pas peur. »
- « J’ignore les bruits et les distractions rencontrés précédent ma sortie astrale »
- « Le sommeil provoque en moi des expériences hors du corps conscientes. »
Essayez de trouver l’élément à l’origine de votre peur afin de vous construire une phrase personnelle. Vous pouvez renforcer ces suggestions mentales en vous visualisant dans l’astral de façon sereine. Prenez votre temps pour bien faire comprendre à votre inconscient ce que vous voulez et n’hésitez pas à recommencer plusieurs fois l’expérience jusqu’à obtention du résultat souhaité.
1Le réveil
Sortir de l’auto hypnose peut se faire soit quand vous le décidez soit parce que vous avez placé un fusible. Vous prenez conscience petit à petit de votre milieu environnent et dès que vous commencez à retrouver votre état de conscience ordinaire, bougez progressivement les doigts, les orteils etc...
1Conclusion
Je vous ai donné ici un aperçu de ce que l’on peu faire avec l’auto hypnose, vous pouvez bien sur l’utiliser pour d’autres raisons. Il faut savoir qu’il n’est pas nécessaire d’être en hypnose profonde pour que cela marche, un état de transe légère suffit pour imprimer nos suggestions dans le subconscient. Pour aller plus loin je vous recommande le livre « Auto-hypnose » de Kévin Finel, président de l’A.R.C.H.E. qui est la source de mon article, ainsi que le forum du site de l’A.R.C.H.E que vous trouverez à cette adresse : http://www.arche-hypnose.com. |
Je n'ai pas encore essayé, mais dès que je peux je ferais l'expérience.
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| Posté le: Dim 13 Sep, 2009 |
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Wha super merci Lontra
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| Posté le: Dim 13 Sep, 2009 |
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| Citation: |
| Wha super merci Lontra smile |
Avec plaisir ! 
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| Posté le: Dim 13 Sep, 2009 |
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Chaque fois qu'on parle d'autohypnose, on fait généralement référence (comme dans l'article cité par Lontra) au bouquin de Kevin Finel. C'est tout ce que je peux te dire mis à part qu'il n'y a pas une différence fondamentale entre auto-hypnose et auto-suggestion.
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| Posté le: Dim 13 Sep, 2009 |
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| Citation: |
| Si tu veux, je vais dire à Manny Lectro de passer ici, coté auto-hypnose il s'y connait, mais je ne pense pas qu'il s'agisse ici de modifier ta conscience... |
Ouai ok sa serait cool
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| Posté le: Dim 13 Sep, 2009 |
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Il y a une petite erreur :
| Citation: |
Exemple de phrases positives dans le cadre de la projection astrale :
- « L’astral ne me fait pas peur. » |
Ratééé.. 
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| Posté le: Dim 13 Sep, 2009 |
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Ah oui, c'est pas terrible comme exemple de "phrase positive" ! 
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| Posté le: Dim 13 Sep, 2009 |
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| Zotri a écrit: |
Il y a une petite erreur :
| Citation: |
Exemple de phrases positives dans le cadre de la projection astrale :
- « L’astral ne me fait pas peur. » |
Ratééé.. |
C'est freudien ! 
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| Posté le: Lun 14 Sep, 2009 |
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Je n'ai pas saisi. Explications ? 
Sinon, s'il y a d'autres techniques je suis intéressé.
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| Posté le: Lun 14 Sep, 2009 |
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| Lontra a écrit: |
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Je n'ai pas saisi. Explications ? |
Une phrase positive est une phrase qui ne comporte pas de négation.
L'idée est que l'inconscient ne saisirait pas la négation et que donc il comprendrait le contraire soit, dans le cas présent si on enlève le "ne pas" : "l'astral me fait peur".
En fait, pour une phrase positive il faudrait dire quelque chose du style "Je suis en confiance dans l'astral".
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| Posté le: Lun 14 Sep, 2009 |
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| Citation: |
Je n'ai pas saisi. Explications ?
Sinon, s'il y a d'autres techniques je suis intéressé.
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En fait, "L'astral ne me fait pas peur" n'est pas une phrase positive mais négative par la présence de "ne" et "pas". Donc le texte se contredit, et je suppose que la remarque d'Inis venait du fait que Freud fait souvent ce genre d'erreur. ^^
Edit: Doublé par Inis ^^
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| Posté le: Lun 14 Sep, 2009 |
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| Lucid Dream Hunter a écrit: |
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je suppose que la remarque d'Inis venait du fait que Freud fait souvent ce genre d'erreur. ^^ |
Edit : Freud considérait que le lapsus était un moyen d'expression par l'inconscient de quelque chose de refoulé. Dans cet exemple, Freud comprendrait probablement que celui qui a marqué la phrase a en fait peur de l'astral puisque c'est le message qu'il fait passer par erreur. 
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| Posté le: Mar 15 Sep, 2009 |
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Merci. Maintenant je comprends.
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