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La Grande rubrique du WBTB - Partie II

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MessagePosté le: Jeu 08 Juil, 2010  Répondre en citant

Ok merci smile bon je vais dormir moi quand même et tenter et j'espère que ça va marcher je pense que je me lèverais vers 6 h du math' pour le WBTB en tout cas merci beaucoup encore pour tes conseils je marquerais demain si ça a marcher

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Basilus West
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MessagePosté le: Jeu 08 Juil, 2010  Répondre en citant

Thom a écrit:
Ensuite il faut essayer de résister à la tentation de bouger ou de se gratter, c'est super dur parfois, mais si tu y arrives ça marche bien (ça peut même induire une PS). Il paraît que l'envie de bouger c'est en fait le cerveau qui envoie un signal au corps pour voir si il est endormi, donc si tu bouges pas ça lui fait croire que c'est ok il peut s'endormir (d'où la PS: parce que ton corps est endormi alors que tu es encore conscient). (<- tout ça je suis pas sûr de l'explication scientifique)

Je crois que c'est surtout TRES pseudo-scientifique, surtout le fait que ça puisse "provoquer" une PS. wink Mais bon, si jamais ça marche, tant mieux. ^^
Citation:
Une heure ça fait beaucoup! Normalement c'est juste quelques minutes il me semble. En tout cas moi j'ai jamais fait plus que 10 minutes.

Ca dépend ce que Yagami57 compte faire. Si c'est pour le DILD, la durée conseillée du WBTB est en effet de 45 mn à une heure. Pour le WILD (ce qui n'est pas conseillé pour les débutants de toutes façons), alors un réveil bref suffit (et on se passe la figure sous l'eau si on se sent dans le pâté et on craint de se rendormir comme une masse).


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Thom
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MessagePosté le: Ven 09 Juil, 2010  Répondre en citant

Basilus West a écrit:

Je crois que c'est surtout TRES pseudo-scientifique, surtout le fait que ça puisse "provoquer" une PS. wink Mais bon, si jamais ça marche, tant mieux. ^^

Oui justement c'est pour ça que j'ai précisé que l'explication scientifique c'est pas sûr et que j'ai mis "il paraît"^^ en tout cas ça a "marché" une seule fois sur moi et depuis je veux plus rééssayer parce que la PS ça m'a foutu les jetons shy2 (j'ai eu une HH bien flippante)

Edit: en parlant de WBTB, c'est plus à la mode de se donner RDV sur le chat pour se tenir compagnie lors des WBTB? Elle était bien pourtant mon idée (voir ici)


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Satie
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Petite question relative au WBTB
MessagePosté le: Dim 11 Juil, 2010  Répondre en citant

<mod> Question relative au WBTB collée dans le Grand Topic du WBTB </mod>

Bonjour.

Comme vous l'aurez deviné, je suis encore débutant dans la pratique du RL. Me rappelant maintenant bien de mes rêves, je vais commencer à essayer de devenir lucide en pratiquant une technique d'autosuggestion.

J'ai lu sur le topic "Conseils utiles pour les débutants" que le WBTB permettait de multiplier par 5 les chances de faire un RL. Je voulais juste savoir si en pratiquant cette méthode, on ne risquait pas d'être un peu fatigué le lendemain matin? Étant étudiant en médecine (ce qui me prend énormément de temps), je ne peux pas vraiment me permettre d'être fatiguer le matin. shy2

Merci d'avance pour les futurs réponses, et n'hésitez pas à me donner quelques conseils pour débutants; ça me ferait très plaisir. wink




Dernière édition par Satie le Mar 13 Juil, 2010; édité 1 fois
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Mary
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MessagePosté le: Dim 11 Juil, 2010  Répondre en citant

Coucou,

Si, bien sûr, si tu fais un WBTB tu risques d'être fatigué le matin (surtout si tu as des difficultés à te rendormir ensuite, ce qui peut arriver), c'est pour ça qu'il vaut mieux réserver cette expérience aux vacances ou gros week-ends. Je pense qu'il vaut mieux éviter en semaine, surtout en médecine pale


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Satie
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MessagePosté le: Dim 11 Juil, 2010  Répondre en citant

Ok. Merci pour ta réponse. ^^

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Basilus West
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MessagePosté le: Dim 11 Juil, 2010  Répondre en citant

En effet, il ne faut pas que le WBTB empiète sur ton temps de sommeil, d'autant qu'on conseille généralement d'avoir une durée de sommeil assez longue (plus de 8 heures) pour faire des RL (les RL arrivent assez rarement avant 6 heures de sommeil). Cela signifie qu'il faudrait te coucher plus tôt pour prendre en compte la durée du WBTB (plus le temps de noter tes rêves, le temps d'autosuggestion, etc.) et que si tu n'en as pas la possibilité, il vaudrait mieux, comme le dit Mary, réserver cela pour les week-ends.

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ecriture
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MessagePosté le: Mer 14 Juil, 2010  Répondre en citant

Bonjour bonjour, on me voit de partout depuis que je suis inscrite
Alors comme c'est les vacances, j'ai décidé de tenter cette technique suivie de l'autosuggestion, mais je me demandais s'il vaut mieux rester quelques minutes seulement éveillé ou attendre plus longtemps.

Et quand on fait cette méthode, il n'y a pas de risques qu'on mette beaucoup de temps à se rendormir, une fois qu'on est réveillé ?

Parce qu'au bout d'un moment, c'est tellement soulant que la motivation part petits à petits et quand je me réveille j'ai même pas l'impression d'avoir dormi.

Je dis ça parce que ça m'est arrivé cette nuit, mais en même temps c'était tout raté parce que j'ai décidé de faire ça à 6h (c'était pas prévu, mais les moustiques m'ont torturées). Je suis restée à lire une demi heure, et pusi je me suis couchée à 6h30, je suis restée une demi heure, j'arrivais plus à dormir cry

Enfin, je pense qu'il est plus utile de faire ça quand on est bien crevé, genre à 3-4 heures du matin, on s'endort peut-être plus facilement.

FIn bon, j'en reviens à ma question de début qui était : combien de temps éveillé est le mieux pour provoquer un rêve lucide ?


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Basilus West
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MessagePosté le: Jeu 15 Juil, 2010  Répondre en citant

ecriture a écrit:
j'en reviens à ma question de début qui était : combien de temps éveillé est le mieux pour provoquer un rêve lucide ?

Je te renvoie six posts plus haut.
Citation:
quand on fait cette méthode, il n'y a pas de risques qu'on mette beaucoup de temps à se rendormir, une fois qu'on est réveillé ?

Et finalement, tu peux lire les trois pages de ce topic : je viens de le faire, ce n'est pas si long et tu auras toutes les réponses à tes questions. tounge2


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ecriture
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MessagePosté le: Jeu 15 Juil, 2010  Répondre en citant

Bon d'accord, je me lance dans la lecture siiw

EDIT : A oui en effet, je viens de voir le message. Dans mon cas, il faut donc que je reste environ 45 min.
Cela dit, pour l'instant je ne crois pas que cette méthode me soit utile, j'en suis encore à la phase de remémoration des rêves ^^


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Ce soir je teste le WBTB = )
MessagePosté le: Jeu 22 Juil, 2010  Répondre en citant

<mod> Question sur le WBTB collée dans la Grande Rubrique du WBTB </mod>

Bonjours ce soir je teste le WBTB car je n'arrive pas a avoir de RL alors d'après se que j'ai lu c'est la meilleur manière pour faire des RL je compte mettre mon reveil a 3h30 et lire le forum pendant environ 15 minute
Es que sa suffit ?

Merci d'avance ^^


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MessagePosté le: Jeu 22 Juil, 2010  Répondre en citant

Oui sa devrais être bon mais pour l'heure sa dépend a quel heure tu te couche.

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MessagePosté le: Jeu 22 Juil, 2010  Répondre en citant

je me couche vers 23h30 ou 00h00

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Re: Ce soir je teste le WBTB = )
MessagePosté le: Jeu 22 Juil, 2010  Répondre en citant

justgold a écrit:
je compte mettre mon reveil a 3h30 et lire le forum pendant environ 15 minute
Es que sa suffit ?

Je te fais la même réponse que Basilus à ecriture 5 posts plus haut. wink


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Basilus West
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MessagePosté le: Jeu 22 Juil, 2010  Répondre en citant

justgold a écrit:
Es que sa suffit ?

Il faut bien sûr pratiquer quelque chose comme le MILD ou l'autosuggestion en allant se recoucher car le WBTB n'est pas une technique en soi.


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