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La Grande rubrique du WBTB - Partie II

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Basilus West
Chat d'Ulthar
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MessagePosté le: Dim 01 Aoû, 2010  Répondre en citant

Citation:
j'hésite entre le MILD et le WBTB mais je sais que le WBTB + MILD donne de très bon résultat. Que me conseillez vous ? MILD + WBTB ou que MILD ?

Le MILD inclut nécessairement un WBTB.
Citation:
Mais je n'ai pas trop bien compris comment régler son réveil pour le WBTB quelqu'un pourrais m'éclairer sur ce sujet ?

En résumé, 4h30 ou 6 heures après l'heure du coucher. Donc si tu te couches à 11 heures du soir, tu règles ton réveil pour 3h30 ou 5 heures du matin. Lis le reste du topic pour plus de détails, ça doit être expliqué 143 fois dessus.


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ecriture
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MessagePosté le: Dim 08 Aoû, 2010  Répondre en citant

Je pense que c'est pas mal si on arrive à se réveiller naturellement pour le WBTB. Comme ça on aura pas interrompu un cycle.

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Floréal
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MessagePosté le: Dim 08 Aoû, 2010  Répondre en citant

J'me suis couché, j'me suis reveillé naturellement a 6h (J'avais clairement demandé a me reveiller juste après mon rêve et de m'en rappeler en autosuggestion) et j'men suis servi de se reveil pour faire un WBTB mais j'ai mis trois plombes a m'endormir donc j'ai refais un RN..

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Elektro
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MessagePosté le: Lun 09 Aoû, 2010  Répondre en citant

Basilus West a écrit:
Citation:
j'hésite entre le MILD et le WBTB mais je sais que le WBTB + MILD donne de très bon résultat. Que me conseillez vous ? MILD + WBTB ou que MILD ?

Le MILD inclut nécessairement un WBTB.
Citation:
Mais je n'ai pas trop bien compris comment régler son réveil pour le WBTB quelqu'un pourrais m'éclairer sur ce sujet ?

En résumé, 4h30 ou 6 heures après l'heure du coucher. Donc si tu te couches à 11 heures du soir, tu règles ton réveil pour 3h30 ou 5 heures du matin. Lis le reste du topic pour plus de détails, ça doit être expliqué 143 fois dessus.


Ah, moi je croyais que c'était 90 minutes avant le réveil...
Je note alors !


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Basilus West
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MessagePosté le: Lun 09 Aoû, 2010  Répondre en citant

Elektro a écrit:
Ah, moi je croyais que c'était 90 minutes avant le réveil...
Je note alors !

Tu ne dois pas avoir si tort que ça non plus, car il me semble que LaBerge parlait d'un WBTB 60 minutes avant l'heure de lever habituel. Mais il faudrait vérifier dans un de ses bouquins ou articles, et je n'ai plus le temps. Et secondement, en le faisant juste une heure avant le lever habituel, ce n'est peut-être pas évident d'avoir envie de se rendormir.


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rayquaza
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MessagePosté le: Mer 11 Aoû, 2010  Répondre en citant

A l'aide s'il vous plait j'ais besoin d'aide.Il y a de cela environ 1ans j'ais débuter ma quête vers les RL.Ensuite pendant un mois j'ais réussi a avoir mon premier RL.
Au bout de 6 RL j'ais décider de faire une pause, mais maintenant que je m'y remet je suis perdu, j'ais l'impression de recommencer au début avec juste les connaissances.
Je fait des WBTB/MILD mais vue que je me couche a 3heure du matin environ je ne sais pas a quel heure je dois me lever pour le WBTB et ni la phrase que je dois me dire dans la tête, ni comment se convaincre de réussir lors de l'autosuggestion.
S'il vous plait aidez moi. cry


EDIT:Sois je suis nul ou soit j'ais rien compris, il faut se lever une heure avant le vrai réveille?Mais comment fait-on si on ne sait pas l'heure pile ou on va se réveiller?
Merci de vos réponse smile




Dernière édition par rayquaza le Mer 11 Aoû, 2010; édité 1 fois
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Basilus West
Chat d'Ulthar
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MessagePosté le: Mer 11 Aoû, 2010  Répondre en citant

La réponse pour savoir à quelle heure se lever pour le WBTB se trouve dans les posts juste au dessus. Merci de lire les topics avant de poser tes questions (voir charte du forum).

Pour les questions sur l'autosuggestion et le MILD, ce n'est pas le bon topic.


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taiji
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MessagePosté le: Jeu 12 Aoû, 2010  Répondre en citant

Les WBTB j'en est pas fait beaucoup mais pour moi la meilleur solution n'est ni le temps qu'on reste éveiller ni le faite de lire des truc sur le RL. Pour moi c'est le fait de stimuler le cerveau d'être super bien réveillé.

Je l'es fait plusieurs fois ou j'etais assis sur une chaise a lire des truc comme un zombie et de trop être déçus de m'être lever pour rien.

En revanche je me souviens d'une fois ou je devais me lever tôt pour envoyer ma sœur quelque pars (trop pas motiver). J'ai pas du tout penser au RL j'ai pris un café, la voiture, après etre tellement réveiller j'ai hésiter a me rendormir vue que j'etais en forme au final je me suis dit bon on va quand même le faire et j'ai fait un de mes plus beaux RL smile.


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Basilus West
Chat d'Ulthar
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MessagePosté le: Jeu 12 Aoû, 2010  Répondre en citant

Citation:
Pour moi la meilleur solution n'est ni le temps qu'on reste éveiller...

Hum... ça semble pourtant prouvé scientifiquement. LaBerge a fait des expériences à ce sujet au Lucidity Institute et la durée optimale est de 45 mn à une heure. Après, c'est vrai qu'on peut dire que les expériences n'ont pas été répliquées par un autre scientifique, etc.

Mais en effet, ça marche quand même honnêtement avec des durées plus courtes. J'ai fait pas mal de RL après des WBTB d'un quart d'heure.


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