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 Posté le: Ven 29 Juin, 2007 |
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Bravo Bapou !  J'espère que tu vas bientôt réussir à en faire des plus longs. 
A propos du "fadding", je pense que dans ton cas c'est du au fait que ta lucidité est arrivée en fin de période de sommeil paradoxal. Souvent quand on commence à faire du rêve lucide, il semble qu'on prenne conscience juste vers le moment où on va se réveiller. Sinon, tu peux toujours tenter de frotter tes mains pour faire revenir l'image ("lucidité x 1000", c'est plutôt quand on a l'impression d'être dans le pâté mental).
Oops ! Je vois que MisterTitoo l'a déjà dit. 
| underfarad a écrit: |
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Donc pour pas tout foirer: 1.Je me reveil en plein millieu de la nuit. 2.Je reste eveillé 1h (je lit des truk sur les RL). 3.Je me re-couche. 4.Je pratique l'auto. |
Oui, c'est ça. 
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| Posté le: Ven 29 Juin, 2007 |
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| underfarad a écrit: |
Tu a mis ton reveille ou tu tes reveillé tout seul?
Quesque tu a fait pendant ces 5min?
Encore une foi, bravos Bapou, sa ma motivé en plus  |
Non, je me suis réveillé naturellement vers 3 heures du matin. Ca m'arrive souvent de me réveiller plusieurs fois par nuit.
J'en ai proffité pour bidouiller un peu la memorystick de ma PSP (corrompue cette nuit là..  ... tenté le formatage, j'ai réussi à la récupérer aujourdhui  )
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| Posté le: Sam 30 Juin, 2007 |
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Ok merci Bapou
Bon voila, j'ai tanté un WBTB ce matin: je me suis reveiller a 9h (coucher 4h), je suis rester 1h sur le fofo puis je me suis recoucher en faisant de l'auto, resultat : NADA  , méme pas de RN
Le seul truk que j'ai gagner: Je suis crevé !!!!
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| Posté le: Sam 30 Juin, 2007 |
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Argh pas top 
C'est pour ça que je ne veux pas faire de pause d'une heure pour le WBTB, je reste maxi 1/4 d'heure. Faut vraiment être en vacances pour pouvoir se permettre de faire cette technique ^^
Faut voir aussi l'heure à laquelle tu le fais, 9 heures, c'est pas un peu trop tard ? Je ne sais pas
J'avais vu un topic sur la version anglophone de ce forum.
Un "tuto" pour avoir 50% de réussir le WBTB. 
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| Posté le: Sam 30 Juin, 2007 |
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| Citation: |
| Faut voir aussi l'heure à laquelle tu le fais, 9 heures, c'est pas un peu trop tard ? |
lol, je me suis coucher a 4h du mat aussi, donc...
| Citation: |
J'avais vu un topic sur la version anglophone de ce forum.
Un "tuto" pour avoir 50% de réussir le WBTB. |
Wow !!!!! Fait péter !!!!!!!!!!!!
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| Posté le: Sam 30 Juin, 2007 |
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| Citation: |
| je suis rester 1h sur le fofo puis je me suis recoucher en faisant de l'auto, resultat : NADA |
Oh, attention, il ne faut pas croire que l'autosuggestion ça marche immédiatement ! Tu as déjà vu pour le rappel de rêve, ça prend quelques jours, et pour induire un rêve lucide, c'est un peu plus long.
Comme le dit Bapou, si ça te crêve, tu peux faire une pause plus courte. Ensuite, faut attendre un peu pour évaluer le problème de souvenir de rêve, ça peut être tout à fait passager.
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| Posté le: Sam 30 Juin, 2007 |
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Donc le mieux serais que je pratique encore l'auto, et plus tard je re-tente un WBTB? 
Il semble aussi que l'heur de reveille compte beaucoup!?!
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| Posté le: Sam 30 Juin, 2007 |
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Non, non, je disais seulement que l'autosuggestion a une certaine inertie. Après, si ça te fatigue trop de faire des WBTB, tant pis, tu laisses tomber.
| Citation: |
| Il semble aussi que l'heur de reveille compte beaucoup!?! |
Oui, le mieux, c'est toujours des multiples de 90 minutes à partir du moment où on va se coucher. Donc par exemple : 6 heures de sommeil ; WBTB ; 3 heures de sommeil.
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| Posté le: Sam 30 Juin, 2007 |
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| Citation: |
| Oui, le mieux, c'est toujours des multiples de 90 minutes à partir du moment où on va se coucher. Donc par exemple : 6 heures de sommeil ; WBTB ; 3 heures de sommeil. |
Je comprend pas pourquoi on applique cela au WBTB, encore pour ce rapeller ce ces rêves Ok, mais pour le WBTB...
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| Posté le: Sam 30 Juin, 2007 |
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En effet, avant de pouvoir faire un RL il faut généralement avoir eu le temps de se recharger sa batterie de sommeil (de 4 à 6H de sommeil en moyenne selon les individus): C'est pourquoi il est souvent plus simple d'avoir un RL en début de matinée.....
Pour ma part, je pense que Bapou a un peu raison:
| Citation: |
Bapou dit:
Citation:
Faut voir aussi l'heure à laquelle tu le fais, 9 heures, c'est pas un peu trop tard ?
Underfarad répond:
lol, je me suis coucher a 4h du mat aussi, donc... |
Si tu as quelques difficultés, et encore plus lorsque l'on débute, je pense qu'il faut un peu plus respecter son véritable cycle de sommeil en ayant une meilleure "hygiène onirique" quant à ses heures de coucher et de sommeil en général, pour le moins au début de sa pratique... c'est pourquoi il est souvent conseillé de ne pas se coucher trop tard (le sommeil véritablement "réparateur" se situe généralement avant minuit d'après ce que j'en ai entendu dire... d'ailleurs depuis plus de 15 jours je suis moi-même complètement déréglé quant à mes heures de coucher et depuis je ne parviens plus à faire des RL et je me réveille en plus crevé ...) et il est également conseillé parfois de répertorier plusieurs nuits de suite ses micro-réveils pour avoir une idée plus précise de son cycle de sommeil (les micro-réveils ont lieu généralement à la fin du sommeil paradoxal, phase privilégiée pour expérimenter un RL...).
Du coup certains bouquins préconisent de noter l'heure à laquelle on va se coucher (généralement dès les premiers véritables symptomes de fatigue: paupières qui clignotent, baillements, esprit embué, etc...), suivie de l'heure de son premier "micro-réveil" (combien de temps après?...), et ainsi de suite afin de mieux comprendre son cycle de sommeil pour mieux le respecter et avoir encore plus de chances d'expérimenter des RL en l'exploitant au mieux...
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| Posté le: Dim 01 Juil, 2007 |
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Wow merci MisterTitoo !!!!!!!!!!
C'est donc pour cela que méme si je dort 11h, quand je me reveille a 14-15h je me sent épuisé !!!!
Mais bon en vacances c'est dur de ce coucher avant minuit, surtout quand notre sommeille est déréglé (je met 100ans a m'endormir, c'est agacant).
En tout cas certain point devienne plus claire, encore merci MisterTitoo
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| Posté le: Dim 01 Juil, 2007 |
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Je te comprends d'autant mieux car moi-même je suis du genre à me coucher à des heures pas possibles si je m'écoutais, étant toujours actifs et ayant dans le passé l'impression que je perdais mon temps à dormir...
... et il est plus facile de dérégler som sommeil que de le régler ... quoique, à partir du moment où j'ai commencé à partager ma vie avec ma tite femme (  ...  !) ma vie onirique s'est trés vite re-réglé !
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| Posté le: Dim 01 Juil, 2007 |
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Pour ajouter une info à ce que dit MisterTitoo, j'ai lu une fois que c'est seulement quand on a un cycle complet que le sommeil est réparateur. Donc si on dort 7 heures, c'est comme si on avait dormi 4 cycles de 90 mn, soit 6 heures, l'heure supplémentaire ne compte pas. Je ne sais pas trop si c'est vrai, mais bon, on sait jamais...
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| Posté le: Lun 02 Juil, 2007 |
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Réveil naturel pour ma part... à 3 heures.
Je retente le WBTB, donc en checkant un peu le forum, et lecture d'un peu d'Amélie Nothomb
Ke vous dit si j'obtiens des résultats ^^
[EDIT] Nop, ben pas de résultats 
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| Posté le: Mar 10 Juil, 2007 |
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Après avoir cherché à droite et à gauche pour me renseigner sur la manière dont on doit pratiquer le WBTB pour le WILD, j'ai finalement trouvé sur le net plusieurs informations venant de WILD'eurs expérimentés, qui confirment bien ce qu'il me semblait : quand on pratique le WBTB pour le WILD, il n'est pas nécessaire de rester longtemps debout, voire même de sortir du lit. On le fait seulement si on se sent l'esprit trop brumeux ou qu'on a l'impression qu'on va se rendormir comme une souche. Dans ces cas, on se passe un peu d'eau sur le visage, on reste 5 minutes debout et on va se recoucher.
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