Πριν καταφέρεις ένα συνειδητό όνειρο, θα πρέπει να θυμάσαι τα όνειρα σου. Πώς αλλιώς θα ξέρεις αν είχες ένα συνειδητό όνειρο όταν ξυπνήσεις;
Αν είσαι από αυτούς που ξυπνώντας μπορούν να γράψουν ολόκληρα βιβλία με τα όνειρα τους, μπορείς να παραλήψεις αυτή την παράγραφο. Αν όμως θυμάσαι τα όνειρά σου μόνο σποραδικά, ή μπορείς απλά να θυμηθείς κάποια όνειρα από την παιδική σου ηλικία και έχεις την αίσθηση ότι δεν ονειρεύεσαι πλέον, συνέχισε να διαβάζεις.
| | |
|
Όταν καταφέρεις να θυμάσαι τουλάχιστον ένα όνειρο κάθε νύχτα, τότε θα είσαι έτοιμος για την πρώτη προσπάθεια συνειδητού ονείρου.
| |
| | |
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι να μην το θέλεις πάρα πολύ. Όταν προσπαθείς να πιέσεις τον εαυτό σου να θυμηθεί ένα όνειρο, δεν πιάνει. Προσπάθησε να το αφήσεις να έρθει φυσικά. Με την εξάσκηση θα τα καταφέρεις.
Όταν συνειδητά σκοπεύεις να θυμηθείς τα όνειρα σου, το υποσυνείδητό σου παίρνει αυτό το μήνυμα και έτσι θα παρατηρήσεις ότι θα θυμάσαι όλο και περισσότερα από τα όνειρα σου. Στην αρχή μπορεί να είναι απλά ένα
απόσπασμα, ή μια αίσθηση. Σύντομα όμως θα θυμάσαι πλήρη ονειροσενάρια. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή.
Άσκηση ανάκλησης ονείρων
Την παρακάτω άσκηση μπορείς να την κάνεις ενώ είσαι στο κρεβάτι, έτοιμος να κοιμηθείς. Μπορείς να την προσαρμόσεις στα δικά σου δεδομένα, το σημαντικό είναι να νιώθεις καλά ενώ την κάνεις και τα λόγια που λες στον εαυτό σου να σου ακούγονται σωστά.
Για αρχή πρέπει να καθαρίσεις το μυαλό σου από όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της μέρας. Χαλάρωσε και κατεύθυνε την προσοχή σου στο κέντρο του κεφαλιού. Αυτό είναι το σημείο μεταξύ των αυτιών, πίσω από τα μάτια σου. Νιώσε πως είσαι στο κέντρο του κεφαλιού σου. Τώρα φαντάσου μια μεγάλη ηλεκτρική σκούπα να καθαρίζει το εσωτερικό του κεφαλιού σου.
Νιώσε τον τρόπο που αναπνέεις. Εισέπνευσε και εξέπνευσε. Εισέπνευσε και σφίξε τα δάκτυλα των ποδιών σου. Εξέπνευσε και χαλάρωσε τα δάκτυλα των ποδιών σου. Εισέπνευσε και σφίξε τις κνήμες σου. Εξέπνευσε και χαλάρωσε τες. Συνέχισε έτσι ανεβαίνοντας, μέχρι να φτάσεις στο κεφάλι σου.
Όταν νιώθεις τελείως χαλαρωμένος πες στον εαυτό σου: "Τώρα θα κοιμηθώ και θα
ονειρευτώ. Όταν ξυπνήσω θα θυμάμαι το όνειρο μου".
Τώρα φέρε την εικόνα στο μυαλό σου πως ξυπνάς και καταγράφεις τα όνειρα σου στο ονειρολόγιό σου ή τα καταγράφεις με κάποιον άλλο τρόπο.
Συνέχισε να επαναλαμβάνεις τον στόχο σου να θυμηθείς το όνειρο μέχρι να αποκοιμηθείς.
Ζήτα για βοήθεια
Μπορείς επίσης να ζητήσεις βοήθεια. Ζήτα βοήθεια από το υποσυνείδητο σου, τον Ανώτερο Εαυτό σου, το Θεό, το Σύμπαν, τον πνευματικό οδηγό σου ή οποιονδήποτε άλλο θέλεις. Επικοινώνησε με αυτόν από τον οποίο ζητάς βοήθεια και ζήτα του/της να σε βοηθήσει να θυμηθείς το όνειρο σου.
Το κόλπο με το νερό
Μπορείς επίσης να πάρεις ένα ποτήρι νερό, και συνειδητά να πιεις το μισό. Ενώ το πίνεις πες στον εαυτό σου ότι πρόκειται να ονειρευτείς και να θυμάσαι το όνειρό σου. Έπειτα φαντάσου πως ξυπνάς, πίνεις το υπόλοιπο του νερού, και θυμάσαι το όνειρο σου.
Όταν ξυπνήσεις, πιες το υπόλοιπο από το ποτήρι και αν όλα πάνε καλά, το υποσυνείδητο σου θα αφήσει το όνειρο σου να έρθει στην επιφάνεια.
| | |
|
Σχετική συζήτηση στο forum:
»
| |
| | |