Η μέθοδος αυτή είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αποκτήσεις συνείδηση στα όνειρά σου.
Βάλε το ξυπνητήρι να χτυπήσει μερικές ώρες νωρίτερα (ξέρω, είναι δύσκολο αλλά αξίζει τον κόπο).
Όταν χτυπήσει σήκω από το κρεβάτι και ασχολήσου με κάτι σχετικό με τα συνειδητά όνειρα. Διάβασε κάτι για τα συνειδητά όνειρα έτσι ώστε να γεμίσεις το μυαλό σου με σκέψεις για αυτό το θέμα. Επίσης, η πλοήγηση σε δικτυακούς τόπους για συνειδητά όνειρα για μια ώρα περίπου κάνει θαύματα.
Η επίσκεψη και η συμμετοχή στο είναι επίσης μια εξαιρετικά ασχολία. Μπορείς εξάλλου να επισκεφθείς το - πάντα υπάρχει κάποιος εκεί.
Όταν πλέον είσαι πεπεισμένος ότι το μόνο που μπορείς να σκεφτείς είναι τα συνειδητά όνειρα, επέστρεψε στο κρεβάτι.
Συμβουλές:
- Αν δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι δοκίμασε να βάλεις το ξυπνητήρι στην άλλη πλευρά του δωματίου, έτσι ώστε να αναγκαστείς να σηκωθείς για να το κλείσεις.
- Συνδύασε αυτή τη μέθοδο με άλλες τεχνικές όπως τη WILD ή τη MILD για καλύτερα αποτελέσματα.
- Φρόντισε να ξαπλώσεις για ύπνο νωρίτερα ή αλλιώς να έχεις την ευχέρεια να κοιμηθείς περισσότερο, μη στερείς από τον εαυτό σου τον απαιτούμενο ύπνο.
| |  |
|
Σχετική συζήτηση στο forum:
» | |
| | |