Αν θέλεις να ανακαλύψεις μόνος σου τι σου λένε τα όνειρα σου, δοκίμασε τις τεχνικές που περιγράφονται παρακάτω. Οι τεχνικές αυτές μπορούν να εφαρμοστούν αφού έχεις γράψει το όνειρο σου, ώστε να το αναλύσεις.
| | |
|
Δεν χρειάζεται να περιμένεις να ξυπνήσεις για να αναλύσεις το όνειρο σου - όταν είσαι διαυγής μπορείς να κανείς ερωτήσεις μέσα στο όνειρο.
| |
| | |
Οι τεχνικές αυτές αναπτύχθηκαν από την Pamela Ryan.
Αναγνώρισε την επανάληψη
Ψάξε για επαναλαμβανόμενα μοτίβα και θέματα. Αν δεν το καταλαβαίνεις την πρώτη φορά, ο εγκέφαλος σου συχνά στέλνει το ίδιο όνειρο-μήνυμα ξανά. Πολλοί άνθρωποι έχουν επαναλαμβανόμενα όνειρα ή εφιάλτες. Απλά ο εγκέφαλος σου προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σου και να σου αποκαλύψει ένα σημαντικό μήνυμα!
Γίνε ο κάθε χαρακτήρας
Δες κάθε χαρακτήρα σαν μια πλευρά του εαυτού σου. Για παράδειγμα, αν υπάρχει ένας διάβολος στο όνειρο δες τι γίνεται αν δεις αυτόν τον χαρακτήρα σαν την “διαβολική/καταστροφική” πλευρά σου.
Ακόμα και αν πρόκειται για κάποιον που γνωρίζεις στην πραγματικότητα, δοκίμασε αυτή την τεχνική. Αντί της μητέρας σου ίσως ο χαρακτήρας αντιπροσωπεύει την μητρική πλευρά σου ή ίσως ένα κομμάτι σου μοιάζει με την μητέρα σου.
Εξήγησε το όνειρο με απλό τρόπο
Εξήγησε το όνειρο όσο το δυνατόν πιο απλά, με τους πιο απλούς όρους. Προσποιήσου ότι το εξηγείς σε έναν εξωγήινο, και χρειάζεται να του εξηγείς σχεδόν την κάθε λέξη.
Για παράδειγμα, αν στο όνειρο σου υπήρχε ένα αυτοκίνητο, φαντάσου ότι ο εξωγήινος δεν καταλαβαίνει τι είναι το αυτοκίνητο. Πρέπει να του εξηγήσεις ότι είναι μια μηχανή που χρησιμοποιούμε ως μεταφορικό μέσο, για να πάμε από το ένα μέρος στο άλλο, να κινηθούμε προς τα μπροστά. Ίσως εκπλαγείτε με τις έννοιες που αποκαλύπτονται!
Μίλησε με τους χαρακτήρες του ονείρου
Ορισμένοι άνθρωποι το βρίσκουν χρήσιμο να φανταστούν ότι επιστρέφουν στο όνειρο, και ξεκινούν φανταστικές συζητήσεις με τους χαρακτήρες του. (Φυσικά όταν είσαι διαυγής μπορείς να κάνεις αυτή την συζήτηση απευθείας μέσα στο όνειρο σου!)
Οπότε αν ονειρευτείς μια μυστηριώδη σκοτεινή φιγούρα ίσως την ρωτήσεις "Ποιος είσαι;" ... "Γιατί κρύβεσαι από μένα;" ... "Γιατί ήρθες σε μένα;" κτλ.
Συμβουλεύσου ένα λεξικό ονείρων
(Αλλά με πολύ σκεπτικισμό)
Υπάρχουν πολλά τέτοια. Μερικές φορές τα λήμματα μπορεί να σου προσφέρουν διαφωτιστικές απαντήσεις. Άλλες φορές οι ερμηνείες είναι αρκετά ανόητες. Δέξου μια ερμηνεία μόνο αν κάνει “κλικ” και φαίνεται σωστή για σένα.
| | |
|
Ένα ωραίο λεξικό ονείρων μπορείτε να βρείτε .
| |
| | |
Μοιράσου το όνειρο με άλλους
Πάρε την γνώμη τους. Και πάλι, μην δέχεσαι την ερμηνεία των φίλων σου εκτός και αν σου φαίνονται σωστές, δίνοντας σου μια γνώριμη αίσθηση, σαν να λες "αχα!".
Η λίστα αυτή έχει προσαρμοστεί από δυο πηγές: το Jungian-Senoi Dreamwork Manual του Strephon Kaplan-Williams και το Dream Journal Form (αγνώστου συγγραφέα).
Διάλεξε ένα όνειρο που θέλεις να αναλύσεις και απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις:
Τι κάνω;
Πώς φέρομαι εγώ, το ονειρικό εγώ, στο όνειρο; (επιθετικά, δυναμικά, παθητικά, ενεργητικά κλπ.)
Πώς νοιώθω;
Ποια είναι τα διάφορα συναισθήματα στο όνειρο; (Τόσο τα δικά μου όσο και των άλλων χαρακτήρων)
Ποιο είναι το περιβάλλον/πλαίσιο;
Ποιο είναι το πλαίσιο του ονείρου;
Τι συμβαίνει στη ζωή μου αυτή τη στιγμή;
Ποιοι είναι οι κύριοι χαρακτήρες;
Ποιοι είναι οι κύριοι χαρακτήρες σε αυτό όνειρο;
Ποιος/Τι είναι ο αντίπαλος;
Ποιος/Τι πληγώνεται;
Ποιος/Τι θεραπεύεται;
Ποιος/Τι είναι σύντροφος μου;
Ονειρεύτηκα αληθινά ή φανταστικά πρόσωπα;
Θα μπορούσαν οι χαρακτήρες να είναι διαφορετικές πλευρές του εαυτού μου;
Ποια είναι τα σημαντικά σύμβολα;
Ποια είναι τα σημαντικά χαρακτηριστικά του ονείρου; (π.χ. πλημμύρα, ζώα, σπίτι, κλπ.)
Πώς μπορούν να συνδέονται με μένα, τα συναισθήματα μου ή την προσωπικότητα μου;
Ποια είναι η σχέση του ονείρου με μένα;
Με ποιον τρόπο το όνειρο στο σύνολο του σχετίζεται με την προσωπικότητα μου;
Ποιες είναι οι ενέργειες;
Ποιες είναι οι κυρίες ενέργειες και ποιος τις εκτελεί;
Τι αποφεύγω;
Τι αποφεύγω στο όνειρο;
Τι ζητάει;
Τι θέλει το όνειρο από μένα;
Τι ενέργειες ίσως προτείνει να σκεφτώ;
Ξυπνάει κάποιες αναμνήσεις;
Ξυπνάει κάποιες αναμνήσεις αυτό το όνειρο;
Έχουν κάποια στοιχεία του ονείρου οποιαδήποτε σχέση το παρελθόν μου;
Γιατί αυτό το κομμάτι του παρελθόντος έρχεται στην προσοχή μου τώρα;
Έχω απορίες;
Μήπως δημιουργεί αυτό το όνειρο περεταίρω απορίες ή ερωτήσεις;
Ποιες είναι οι απαντήσεις;
Γιατί το ονειρεύτηκα;
Γιατί χρειάζομαι αυτό το όνειρο;
Ποιο είναι το θετικό του μήνυμα για μένα;