Μόλις συνειδητοποιήσεις ότι ονειρεύεσαι, μερικές φορές
είναι δύσκολο να
διατηρήσεις αυτή τη διαύγεια ή ακόμα
και να παραμείνεις στο όνειρο. Εδώ θα βρεις μερικές
συμβουλές για να παραμείνεις διαυγής:
Μείνε ήρεμος
Ένας από τους συνηθέστερους λόγους που ξυπνάμε είναι
απλά ο ενθουσιασμός. Μόλις συνειδητοποιήσεις ότι
ονειρεύεσαι, ο ενθουσιασμός είναι ακαριαίος. Προσπάθησε
να παραμείνεις ήρεμος παίρνοντας βαθιές ανάσες και
επαναλαμβάνοντας μια φράση όπως: "Έχω συνείδηση και
βρίσκομαι μέσα στο όνειρό μου".
Γύρισε σα σβούρα
Αν νοιώθεις ότι το όνειρο ξεθωριάζει και εξαφανίζεται,
χρησιμοποίησε αυτή την τεχνική. Στριφογύρισε γύρω από
τον άξονά σου (δε θα ζαλιστείς) και επανάλαβε: "Όταν θα
σταματήσω θα ονειρεύομαι ακόμα" ή "Όταν θα σταματήσω θα
είμαι στο [μέρος που επιθυμείς]".
Κοίτα τα χέρια σου
Ακόμη μια τεχνική σταθεροποίησης είναι να εστιάσεις σε
ένα σταθερό σημείο αναφοράς στο όνειρο, όπως τα χέρια
σου ή το έδαφος.
| | |
|
Σύμφωνα με , η τεχνική της 'σβούρας' είναι η πιο
αποτελεσματική, και ακολουθεί η τεχνική του τριψίματος
χεριών.
| |
| | |
Τρίψε τα χέρια σου
Το τρίψιμο θα σου δώσει μια πολύ ζωντανή αίσθηση
κίνησης και τριβής. Καθώς τρίβεις τα χέρια σου
επανέλαβε: "Βρίσκομαι ακόμα μέσα στο όνειρό μου" ή κάτι
παρόμοιο που θα σε βοηθήσει να παραμείνεις συνειδητός.
Κρατήσου από κάτι
Όταν νοιώθεις ότι το όνειρο ξεθωριάζει, κρατήσου από
κάτι στο όνειρο. Άρπαξε κάτι όπως το γρασίδι ή ένα
αντικείμενο που βρίσκεται κοντά σου ή κρατήσου από ένα
χαρακτήρα του ονείρου. Καθώς το κάνεις αυτό επανάλαβε
ότι θέλεις να παραμείνεις στο όνειρο.
Κάνε μια λίστα
Το να μην ξέρεις τι θέλεις να κάνεις όταν ονειρεύεσαι
συνειδητά μπορεί να σε παρασύρει πολύ εύκολα πίσω σε
ένα κανονικό όνειρο. Κάνε μια λίστα με πράγματα που
θέλεις να κάνεις σε ένα συνειδητό όνειρο. Πριν
κοιμηθείς διάλεξε ένα ή δύο από τη λίστα που θέλεις να
κάνεις εκείνο το βράδυ. Κράτα τα στο μυαλό σου καθώς σε
παίρνει ο ύπνος.
Με αυτό τον τρόπο όταν αποκτήσεις συνείδηση στο όνειρο,
θα θυμηθείς ποιος είναι ο στόχος σου και θα τον
επιδιώξεις.
Φώναξε
Μόλις νοιώσεις να χάνεις τη διαύγειά σου φώναξε: "Αύξηση της διαύγειας τώρα!" ή: "Διαύγεια
x1000!".