EN \ NL \ FR
print DeelDeel 

Onthouden van dromen

Plaats nieuw bericht Plaats Reactie
Pagina 1 van 1

Auteur  Bericht 
~Sandra~ heeft een LD4all Quest gehaald!
27
Chat Mods
Berichten: 1242
Lid sinds: 8-3-2005
Laatst gezien: 12-6-2017
LDs:
 
Onthouden van dromen
BerichtGeplaatst: Ma 04 Feb, 2013  Reageer met quote

ONTHOUDEN VAN DROMEN
Geschreven door ~Sandra~
Met dank aan alle nuttige tips uit dit topic


De meeste mensen op dit forum willen zich waarschijnlijk graag verder ontwikkelen in Lucide Dromen, maar wat nou als je je dromen niet eens onthoudt? Het zou toch zonde zijn als het je wel lukt om lucide te dromen maar je de volgende ochtend het grootste deel van de droom alweer bent vergeten. Daarnaast kunnen niet-lucide dromen minstens zo interessant zijn als de lucide variant. Ben je niet zo goed in het onthouden van dromen. Geen paniek, hier volgen wat tips om er beter in te worden.

Sommige mensen hebben wat meer moeite met het onthouden van dromen dan anderen. Belangrijk is om de intentie en motivatie te hebben om je dromen te onthouden. De meeste mensen onthouden hun dromen niet of sporadisch en dit komt voornamelijk omdat ze de intentie niet hebben en er ook niet geïnteresseerd in zijn.

Het is erg belangrijk dat je een dromendagboek bijhoudt. Deze bewaar je het beste naast je bed, zodat je het meteen kan opschrijven als je iets droomt. Als je het liever hebt kun je ook je dromen inspreken of illustraties bij maken. Het droomgeheugen vervaagt vaak in de loop van de dag waardoor je je minder van je droom herinnert als je het niet meteen opschrijft. Zonde. Wat je droomgeheugen ten goede kan brengen is een online dromendagboek bijhouden, bijvoorbeeld hier. Reacties van andere dromers stimuleren je wellicht om meer te onthouden.

Zelfs als je maar één zinnetje onthoudt zou je het moeten opschrijven. Vooral in het begin is dit belangrijk. Je droomgeheugen heeft ontwikkeling nodig. Als je niets van het verhaal kan herinneren probeer dan een gevoel op te schrijven. Probeer iets wat je van die nacht hebt meegekregen op te schrijven.

Het beste (voor mij en vele anderen) is “spontaan” wakker worden en niet door een wekker. Als je dan wakker wordt doe je ogen niet meteen open maar blijf je nog even rustig liggen zoals je wakker werd. Zorg dat je niet aan allerlei andere dingen gaat denken, maar je enkel concentreert op je dromen. Als je al iets herinnert van je droom, probeer dan om er zoveel mogelijk van terug te halen. Heb je al verschillende dromen onthouden, doe het dan voor allemaal. Vraag je af wat je zag, rook, hoorde en wat je verder nog allemaal kan bedenken. Probeer weer ‘echt’ terug in je droom te stappen (zonder in slaap te vallen).

Als je je later op de dag nog dingen herinnert van je dromen, schrijf ze dan ook meteen op. Het liefst op het moment dat je ze herinnert, want later is het vaak weer weg of ben je vergeten dat je je nog iets herinnerde.

Voor je naar bed gaat kun je een affirmatie uitspreken. Dit is een tekst die je in gedachten of hardop uitspreekt en die je gedachten beïnvloeden en versterken. Een voorbeeld hiervan is dat je tegen jezelf zegt “dit lukt me nooit”. Deze gedachte neem je in je op en heeft daardoor een negatieve invloed. Je gaat er vanuit dat het je niet zal lukken, en daardoor gaat het juist nog moeilijker. Je kunt affirmaties ook op een positieve manier gebruiken om zo je dromen te onthouden. Je zegt bijvoorbeeld tegen jezelf “ik onthoud mijn dromen vannacht”. Dit kun je enkele keren herhalen voor je gaat slapen. Eventueel visualiseer je er nog bij dat je droomt en denk je na over wat je wil dromen. Deze methode staat ook wel bekend als MILD, als je het betrekt op het hebben van lucide dromen. Meer informatie over mantra's en affirmaties kun je in dit artikel lezen.

Verder is het belangrijk niet te graag te willen, je moet het natuurlijk wel willen, maar te veel willen is nooit goed. Jochen zei ook dat je misschien eerder iets denkt als: “ik wil dromen omdat ik nieuwsgierig ben naar mijn dromen” maar je moet ook begrijpen dat je dromen je op nieuwe ideeën kunnen brengen, dat je dromen je emoties kunnen laten zien die je misschien onderdrukte en dat je dromen je ook meer zelfkennis kunnen verschaffen.

Sheba gaf de tip om te focussen op wat je wilt onthouden, niet op het onthouden zelf. Je kunt dit bijvoorbeeld doen door overdag veel na te denken over wat je wilt onthouden. Deze gedachten kunnen dan in je droom terug komen en doordat je er al zo vaak aan denkt, onthoud je de droom ook makkelijker.

Ansie gaf nog de tip om je wekker eens halverwege de nacht te zetten. Als je dan wakker wordt, kun je je proberen te herinneren wat je droomde. Je slaapt dan misschien wat minder diep en dan kun je je dromen beter onthouden. Bovendien onthoud je je droom die je daarna nog gaat dromen waarschijnlijk ook beter.

Pdznl zei dat het misschien helpt om nieuwe dingen te gaan doen. Op deze manier heb je meer te verwerken in je dromen. Als je hoofd meer denkvoer geeft om over te dromen, onthoud je het misschien ook beter.

Last but not least, blijf positief. Als het niet lukt, geef dan niet op, maar blijf positief. Als het niet vandaag lukt, dan lukt het morgen wel! Succes en we zien je dromen wel verschijnen.

Link naar het topic 'onthouden van dromen II'


back to top
Berichten van afgelopen:
Plaats nieuw bericht Plaats Reactie
Pagina 1 van 1


print   DeelDeel 

Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar:  

LD4all ~ spreading the art and knowledge of lucid dreaming online since 1996 ~
created and copyright by pasQuale. All rights reserved.
Powered by phpBB © 2001,2005 phpBB Group ~