EN \ NL \ FR
print DeelDeel 

Ademhaling.

Plaats nieuw bericht Plaats Reactie
Pagina 1 van 1

Auteur  Bericht 
santou
Nieuw lid
Nieuw lid
25
Berichten: 7
Lid sinds: 7-6-2012
Laatst gezien: 14-3-2013
LDs: 3
Woonplaats: Zuid-Holland
 
Ademhaling.
BerichtGeplaatst: Do 07 Jun, 2012  Reageer met quote

Hoi,

Ik ben al een tijdje bezig met lucide dromen, en dit forum lezen. Eindelijk een account gemaakt, jeej.

Ik heb een vraagje, ik probeer altijd een lucide droom te crieëren door het WILD techniek. (nog niet gelukt though.) Altijd eerst de ontspanningsoefening die in de gids staat. Dan begint het, m'n handen gaan tintelen, daarna m'n benen, tot ik het gevoel heb dat ik 'nergens' op lig. (Ik voel de matras niet meer onder me) Ik hoor een piep in m'n oor, die af en toe wat luider word. Ik probeer me dan te concentreren op de lichtpuntjes. Maar elke keer als ik dat doe, dan heb ik het gevoel alsof ik niet meer adem. Ik weet niet heel goed hoe ik het moet omschrijven, maar ik voel m'n buik niet meer omhoog-omlaag gaan, ik voel ik geen zuurstof door m'n neus komen. (Ik adem door m'n neus, als ik door m'n mond adem heb ik het zelfde probleem, het gevoel dat ik niet meer adem.) En verder gebeurd er helemaal niks. Ik heb vanacht letterlijk 2,5 uur zo gelegen. Doe ik wat verkeerd?

Alvast bedankt. smile


back to top
aquaboy11
Back in business!
LD4all lid
aquaboy11 heeft een LD4all Quest gehaald!
21
Researchers
Berichten: 279
Lid sinds: 24-5-2010
Laatst gezien: 20-4-2018
LDs: 85
Woonplaats: Hillegom
 
BerichtGeplaatst: Vr 08 Jun, 2012  Reageer met quote

Hey,

Voor zover ik weet doe je niets fout, en ben je zelfs al redelijk ver.

Dat je je bed en bed en het ademhalen enz. niet meer voelt komt waarschijnlijk door SP, dus dat is niets om je zorgen over te maken.

Weet je trouwens zeker dat je zo'n twee en een half uur lag? Want het kan ook zijn dat het zo lang leek, terwijl het eigenlijk maar één uur was. De REM-slaap begint na ongeveer 90 minuten, dus ik zou verwachten dat als je ècht al twee en een half uur ligt je vast al meer beelden zou moeten zien dan alleen wat puntjes. Het zou misschien ook kunnen dat je te gefocust was en dat je daarom niet verder kwam.

Ik hoop dat ik je hier wat verder mee geholpen heb en dat het je snel zal lukken.


back to top
optimize
LD4all lid
LD4all lid
optimize heeft een LD4all Quest gehaald!
26
Berichten: 122
Lid sinds: 24-2-2011
Laatst gezien: 24-4-2013
LDs:
 
BerichtGeplaatst: Za 09 Jun, 2012  Reageer met quote

Je ademhaling is heel langzaam als je slaapt, als je hier voor het eerst bewust van bent kan het inderdaad raar en misschien zelfs eng zijn. Maar je hoeft je geen zorgen te maken dat je stopt met ademen en stikt of zo hoor, je hersenen hebben een automatisch systeem dat dit onmogelijk maakt.

back to top
santou
Nieuw lid
Nieuw lid
25
Berichten: 7
Lid sinds: 7-6-2012
Laatst gezien: 14-3-2013
LDs: 3
Woonplaats: Zuid-Holland
 
BerichtGeplaatst: Za 09 Jun, 2012  Reageer met quote

aquaboy11 schreef:
Hey,

Voor zover ik weet doe je niets fout, en ben je zelfs al redelijk ver.

Dat je je bed en bed en het ademhalen enz. niet meer voelt komt waarschijnlijk door SP, dus dat is niets om je zorgen over te maken.

Weet je trouwens zeker dat je zo'n twee en een half uur lag? Want het kan ook zijn dat het zo lang leek, terwijl het eigenlijk maar één uur was. De REM-slaap begint na ongeveer 90 minuten, dus ik zou verwachten dat als je ècht al twee en een half uur ligt je vast al meer beelden zou moeten zien dan alleen wat puntjes. Het zou misschien ook kunnen dat je te gefocust was en dat je daarom niet verder kwam.

Ik hoop dat ik je hier wat verder mee geholpen heb en dat het je snel zal lukken.


Hey, bedankt voor je reactie. Ja ik lag echt 2,5 uur. Voordat ik WILD deed keek ik op m'n telefoon(wekker). Maar toen er maar niks gebeurde, en ik er een beetje genoeg van had en ik dus 'normaal' ging slapen keek ik weer op m'n telefoon, en was er dus 2,5 uur voorbij. Ik denk niet dat ik al bij SP was, want als ik er dus genoeg van heb en gewoon wil gaan slapen kan ik wel bewegen of in een andere positie gaan liggen zonder enige moeite.

Verder dan de lichtpuntjes ben ik niet gekomen, hoezeer ik me er ook op concenteer. Soms zie ik wel een beeld heel snel voorbij komen. Meestal een persoon.. En dan weer de puntjes, en een tijdje niets.

Ook heb ik dat ik me gedachte moeilijk onder controle kan houden. Klinkt mischien heel raar, maar het stemmetje in me hoofd blijft maar 'praten'/denken.. Dan probeer ik de '1- ik droom, 2- ik droom' enz. En na tel 46 ofzo, ga ik weer (onbewust) aan hele andere dingen denken waardoor ik de tel kwijt raak.

Mag/kan/is het beter, als je niet slikt? Ik lig namelijk op m'n rug, en soms voel ik het speeksel gewoon naar m'n keel glijden waardoor ik dus ga slikken en helemaal uit m'n concentratie raak. Hetzelfde heb ik als m'n ogen bewegen, ook onbewust (met m'n ogen dicht).

Sorry voor de lange post. grin


back to top
santou
Nieuw lid
Nieuw lid
25
Berichten: 7
Lid sinds: 7-6-2012
Laatst gezien: 14-3-2013
LDs: 3
Woonplaats: Zuid-Holland
 
BerichtGeplaatst: Za 09 Jun, 2012  Reageer met quote

optimize schreef:
Je ademhaling is heel langzaam als je slaapt, als je hier voor het eerst bewust van bent kan het inderdaad raar en misschien zelfs eng zijn. Maar je hoeft je geen zorgen te maken dat je stopt met ademen en stikt of zo hoor, je hersenen hebben een automatisch systeem dat dit onmogelijk maakt.


Bedankt! Ik werd er altijd een beetje paniekerig door. En heletijd checken of ik nog wel adem haha.


back to top
Silox`
Hopeloze Dromer
LD4all lid
26
Berichten: 473
Lid sinds: 17-1-2010
Laatst gezien: 6-11-2013
LDs: 2
Woonplaats: Brugge & Gent
 
BerichtGeplaatst: Za 09 Jun, 2012  Reageer met quote

Wanneer heb je dit geprobeerd? Toen je ging slapen, of nadat je al een paar uur geslapen hebt?
WILD is voor iedereen, niet alleen voor beginners dus, bijna onmogelijk om in het begin van de slaap succesvol uit te voeren. Dit komt omdat je voor WILD of in of net voor een REM-fase moet zitten. In het begin van de slaapcyclus heb je vooral diepe slaap, afgewisseld met soms zeer korte REM-fases. Later worden deze fases langer en komen ze meer frequent voor. Bij een middagdutje is het wat anders: als je uitgeslapen bent van de nacht ervoor heeft je lichaam niet veel nood aan diepe slaap, dus raak je dan sneller in REM-slaap. WILD probeer je dus, als je enige kans op slagen wil, best na een aantal uur geslapen te hebben of tijdens een middagdutje.

De lichtpuntjes, stemmen, beelden, ... zijn allemaal HI (Hypnagogische Inbeeldingen). Dit krijgt iedereen bij het slapen gaan als hij er wat op let. Het zijn al willekeurige droomgedachten die doorsijpelen terwijl je nog aan het waken bent. Dit is ook de reden waarom je je gedachten dan moeilijk onder controle kan houden. De bedoeling van WILD is om je gewoon met deze gedachten te laten mee drijven, maar toch nog een beetje bewust te zijn. Uiteindelijk zullen deze gedachten primeren, en zal bewust blijven moeilijk zijn, maar als je van gewone HI naar een droom gaat, en dan terug het bewustzijn oppikt, dan zal je normaal lucide zijn.

Het gevoel van tintelen en 'zweven' komt omdat je lichaam heel erg ontspant. Dat is ook de reden, zoals Optimize al vermeldde, dat je nog maar heel weinig hoeft adem te halen. Maar inderdaad, je hoeft hier niet voor bang te zijn. Je lichaam zal heus niet stoppen met op zichzelf adem te halen.

Slikken of ogen bewegen hoef je je niet druk om te maken: Als je moet slikken, slik gewoon. Hoe meer je je er druk om maakt of het probeert tegen te gaan, hoe meer je uit je concentratie zal raken.

Vergeet ook niet dat WILD de moeilijkste techniek is om onder de knie te krijgen dus wees niet teleurgesteld als het een aantal keer niet lukt en blijf doorzetten.


back to top
Dryalantha
Skyclad Dreamer
Moderator
Dryalantha heeft een LD4all Quest gehaald!
29
Researchers
Berichten: 2581
Lid sinds: 30-12-2007
Laatst gezien: 25-6-2018
LDs: +350
Woonplaats: Kortrijk
 
BerichtGeplaatst: Za 09 Jun, 2012  Reageer met quote

Probeer ook niet te hard te proberen want dan blijf je klaarwakker en zal die gedachtenstroom inderdaad ook actief blijven en dat is de bedoeling niet. Gewoon alles op je af laten komen, niet denken van ''oei wat nu? wat moet ik doen? Doe ik het goed?'' maar gewoon liggen en ontspannen. Komen er gedachten, dat is geen probleem - ze kunnen na een tijdje vanzelf over gaan in beelden, ''dagdromen'', automatische gedachten, lichamelijke waarnemingen etc... en dan ben je wel goed op weg. smile

Overigens is het wel mogelijk om WILD te doen wanneer je gaat slapen, maar de kans op een LD is veel kleiner omdat je nog een diepe slaapcyclus hebt daartussen... als je het probeert in het begin van de nacht heb je kans dat je gewoon spontaan lucide wordt in de droom maar WILD is eigenlijk echt een droom binnen stappen en dat is praktisch niet haalbaar in het begin van de nacht, daardoor is het handiger het later in de ochtend te doen omdat je dan geen diepe slaap meer nodig hebt.


back to top
santou
Nieuw lid
Nieuw lid
25
Berichten: 7
Lid sinds: 7-6-2012
Laatst gezien: 14-3-2013
LDs: 3
Woonplaats: Zuid-Holland
 
BerichtGeplaatst: Di 12 Jun, 2012  Reageer met quote

Ik had het idd alleen nog maar geprobeerd voor dat ik ging slapen. Vanacht deed ik het anders. Ik had m'n wekker gezet om 6 uur vanochtend. Zelf ging ik om 2 uur slapen. Toen m'n wekker ging, bleef ik even wakker. Daarna de WILD techniek toegepast. Jammer genoeg viel ik wel weer in slaap MAAAR, ik was wel lucide geworden! Weliswaar voor een paar seconde ofzo. (Ik was zo opgewonden, dat ik gelijk wakker werd hand voor hoofd ) Dit gebeurde er:

Ik had de auto van m'n moeder gepakt en reed naar de stad, beetje rondjes rijden. Ik had de auto ergens geparkeerd en ging te voet verder, maar toen ik terug bij de auto kwam stond ipv de auto, m'n fiets er ineens! Ik dacht huh, ik was toch met de auto? En toen besefte ik dat ik droomde! En toen werd ik dus wakker.

Maar ik ben dus heel blij dat ik doorhad dat ik droomde haha.


back to top
optimize
LD4all lid
LD4all lid
optimize heeft een LD4all Quest gehaald!
26
Berichten: 122
Lid sinds: 24-2-2011
Laatst gezien: 24-4-2013
LDs:
 
BerichtGeplaatst: Di 12 Jun, 2012  Reageer met quote

Een onbedoelde WBTB dus. Ik word zelf ook bijna altijd lucide wanneer ik midden in de nacht WILD probeer en dit mislukt.

back to top
Dryalantha
Skyclad Dreamer
Moderator
Dryalantha heeft een LD4all Quest gehaald!
29
Researchers
Berichten: 2581
Lid sinds: 30-12-2007
Laatst gezien: 25-6-2018
LDs: +350
Woonplaats: Kortrijk
 
BerichtGeplaatst: Vr 15 Jun, 2012  Reageer met quote

Proficiat met je lucide droom! Op naar de volgende! ^^

back to top
Berichten van afgelopen:
Plaats nieuw bericht Plaats Reactie
Pagina 1 van 1


print   DeelDeel 

Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar:  

LD4all ~ spreading the art and knowledge of lucid dreaming online since 1996 ~
created and copyright by pasQuale. All rights reserved.
Powered by phpBB © 2001,2005 phpBB Group ~