Sur le chemin de la lucidité, vous pouvez rencontrer des choses étranges dans vos rêves. Certaines vous signalent que vous vous rapprochez de la lucidité, d'autres sont des phénomènes qui se produisent durant le cycle de sommeil.
Avant d’avoir votre premier rêve lucide, vous ferez probablement l'expérience de quelques uns des phénomènes mentionnés plus bas. Mais même si vous n'avez jamais eu de rêve lucide, certaines choses pourront vous sembler familières.
Voici quelques uns de ces signes, de sorte que vous puissiez vous y préparer un peu.
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Quelques uns de ces phénomènes peuvent être déconcertants. Si la peur prend le dessus, sachez que vous pouvez vous réveiller à n'importe quel moment.
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Faux réveil
C’est quelque chose de courant. Vous croyez vous réveiller, mais vous êtes encore endormi. Vous vous réveillerez peu après ce faux réveil. Parfois vous pourrez avoir d’autres faux réveils avant de vous réveiller pour de vrai. Ça peut être très frustrant.
Parler de rêves
Vous aurez des rêves dans lesquels vous parlerez de rêves, vous écrirez vos rêves, vous raconterez votre rêve à quelqu'un, etc. C’est est un signe que vous êtes très près de la lucidité. En temps voulu, vous ferez le pas vers la prise de conscience : "Hé ! Mais je rêve !"
Exemple :
J'ai rêvé que j'étais dans une pièce avec de belles peintures.
J'ai dit à quelqu'un :"Wouah ! Elles ressemblent exactement aux peintures que je vois dans mes rêves."
...silence...
"Attends un peu, mais je suis en train de rêver !"
Sons étranges
Surtout quand vous êtes dans cette zone intermédiaire entre la veille et le sommeil, vous pouvez entendre des sons étranges comme des sifflements, des bourdonnements ou des tintements. C'est quelque chose de normal à ce stade du sommeil..
Néanmoins si les sons sont forts et accompagnés par l’impression que le corps bouge, cela peut être le digne que vous êtes sur le point d'avoir un rêve lucide induit depuis l'état de veille (en anglais, WILD) ou une Expérience Hors du Corps ( nous en reparlons plus bas ).
Sensations de mouvement
En plus des sons mentionnés ci-dessus, vous pouvez aussi avoir l'impression que vous vous dirigez très rapidement vers un tunnel. Une autre possibilité est de se sentir tournoyer ou tanguer. Ce sont aussi des signes que vous entrez dans un WILD ou que vous avez une Expérience Hors du Corps (EHC).
Parfois j'ai la sensation que je peux tomber de mon lit. Je « dégringole » alors du lit, mais en fait je suis toujours dedans. Après quoi ( et aussi après avoir fait un Test de Réalité, bien sûr ) je vole à travers la fenêtre ou je saute à travers un miroir.
Sensation de chute
Parfois vous pouvez avoir l’impression de tomber et l’impact vous fait sursauter et vous réveille. Certains pensent que cela survient à la suite d’une expérience hors du corps, lorsque votre corps astral a été rejeté dans votre corps physique. Mais c’est très connu dans les laboratoires du sommeil sous le nom de myoclonies ou sursauts d’endormissement. Il n’y a donc pas à s'inquiéter.
Sensation de paralysie
L’atonie musculaire ( paralysie ) du sommeil paradoxal est le moyen utilisé par le corps pour vous empêcher de vous faire mal pendant que vous rêvez. Normalement vous êtes endormi pendant que votre corps est totalement relaxé. Lorsque vous pratiquez le WILD (endormissement conscient), vous pouvez avoir l'impression que votre corps est paralysé ou profondément engourdi.
Cependant il arrive à certaines personnes de se réveiller alors que corps est encore paralysé. Ceci n’est pas vraiment un signe vers le chemin de la lucidité mais c'est un phénomène curieux qu'il est toujours intéressant de mentionner.
En fait, cette forme de paralysie au réveil est un trouble du sommeil. Bien que la cause n’en soit pas encore clairement expliquée, il semble que ce soit lié à certains neurotransmetteurs dans le cerveau, comme la mélatonine ou le glutamate. Il n'y a pas à s'en inquiéter car ça ne présente aucun danger.
Cette expérience de paralysie au réveil peut être angoissante, d’autant que dans quelques cas, elle est accompagnée d’hallucinations. Vous croyez être éveillé, vous êtes allongé dans le lit et une silhouette sombre s’approche. Vous ne pouvez pas bouger, pas crier, rien. Les traditions populaires ont souvent donné un nom à ce phénomène : les américains l'appellent Old Hag ( la Vieille Sorcière ), les Japonais kanashibari et en vieux français, on l'appelait la Cauquemare... ce qui a donné plus tard le mot cauchemar.
Si vous êtes sujet à la paralysie du sommeil, un bon moyen de vous en sortir est de fermer les yeux, d’essayer de vous relaxer, de vous dire que ce n'est qu'un rêve, et de replonger dans un autre rêve.
Voici un lien très utile vers un forum spécialisé dans la paralysie de sommeil (merci Basilus) :
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Une des questions les plus demandées est : Est-ce que j’étais lucide ? La réponse est simple. Est-ce que dans votre rêve, vous avez d’une certaine façon réalisé que vous rêviez ? Que tout autour de vous était un rêve? Si oui, bravo! Vous avez eu un rêve lucide.
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Références sur le forum :
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