Wanneer je je realiseert dat je droomt ben je in het begin meestal zo
opgewonden dat je daarvan meteen wakker wordt. Dat is natuurlijk niet de bedoeling. Daarom zijn er hier wat technieken om je in de droom te houden. Als het niet meteen lukt,
blijf oefenen, en op een gegeven moment is het de gewoonste zaak van de wereld om te realiseren dat je droomt en gewoon door te dromen.
Blijf kalm
Niet opgewonden raken. Dit is in het begin erg moeilijk, ik weet het. Als je helemaal enthousiast wordt (IK DROOM!!) word je waarschijnlijk meteen wakker.
Probeer kalm te blijven door diep adem te halen en tegen jezelf te zeggen:"Ik ben lucide en ik blijf in mijn droom.".
Draaien
Draai heel snel om je eigen as - je weet wel, wat je vroeger als kind wel eens deed om duizelig te worden. In een droom word je niet duizelig. Zeg tijdens het draaien tegen jezelf:"Als ik straks stop ben ik nog steeds in mijn droom.", of "Als ik stop droom ik nog steeds en ben ik ..(vul een leuke plek in)"
Kijk naar je handen
Het gaat erom dat je je aandacht richt op een stabiel punt in de droom. Bijvoorbeeld je handen of de grond. Dit helpt je in de droom te blijven.
Wrijf je handen
Als je je handen wrijft zal dit je een helder gevoel van wrijving en beweging geven. Terwijl je je handen tegen elkaar blijft wrijven zeg je tegen jezelf:"Ik blijf in de droom".
Pak iets uit de droom
Als je je droom voelt vervagen, pak dan iets vast uit de droom. Houdt je vast aan iets binnen de droom, bijvoorbeeld het gras, of pak iets wat je ziet staan, of houd een droompersoon vast. Ondertussen zeg je tegen jezelf dat je in je droom wilt blijven.
Maak een "te doen" liijstje
Als je niets te doen weet in een lucide droom kun je snel weer terugglijden in een normale droom. Maak een lijstje met dingen die je wilt doen in een lucide droom. Wanneer je gaat slapen, kies dan één of twee dingen en neem je voor om dat te doen als je lucide wordt.
Wanneer je lucide bent herinner je je doel en kunt dit dan meteen uitvoeren.
Schreeuw het uit
Wanneer je je luciditeit voelt verdwijnen roep dan:"Meer luciditeit nu!" of:"Helderheid keer 1000!"
Je kunt natuurlijk ook je eigen kreet bedenken.