Als je je bezig begint te houden met je dromen kun je verschillende verschijnselen meemaken. Sommige zijn signalen dat
luciditeit binnen handbereik is, anderen zijn
fenomenen die tijdens de slaapcyclus optreden.
Meestal heb je eerst een paar van onderstaande verschijnselen in je normale dromen, totdat je je eerste echte lucide droom meemaakt. Maar ook dan kun je dit nog regelmatig meemaken. Maar ook als je nog nooit lucide hebt gedroomt kunnen sommigen van de hier opgenoemde tekens je bekend voorkomen.
Hier staan wat van deze tekens opgesomd, zodat je weet wat je kan overkomen en een beetje voorbereid kan gaan dromen.
| | |
|
Sommige van onderstaande dingen kunnen erg angstaanjagend of desorienterend zijn. Als de angst je echt teveel wordt, weet dan dat je ten allen tijden wakker kunt worden.
.
| |
| | |
Vals ontwaken
Vals ontwaken (False Awakening) is iets dat vaak voorkomt. Je droomt dat je wakker wordt, om dan daarna pas echt wakker te worden. Dit kan soms echt irritant zijn. Ik heb wel meegemaakt dat ik 3 of 4 keer wakker moest worden om dan uiteindelijk pas echt wakker te worden. En het vervelende is dat je bij elke nep-ontwaking er van overtuigd bent dat je wakker bent.
Over dromen praten
Op een gegeven moment ga je dromen krijgen waarin je het hebt over dromen, je droom opschrijft, tegen iemand vertelt over je dromen etc. Terwijl je dus al aan het dromen bent. Dit is een teken dat luciditeit erg dichtbij is. Op een gegeven moment zul je de stap naar "Hee, maar ik droom nu!" gaan maken.
Voorbeeld:
Ik had een droom waarin ik op een soort expositie was van prachtige schilderijen. Ik zei tegen iemand daar:"Goh het lijken wel schilderijen die ik in mijn dromen ook altijd zie."
...stilte...
"Oh maar wacht even, dit is een droom!"
Gekke geluiden
Vooral als je zo half slaapt half wakker bent kun je rare geluiden horen. Suisen, zoemen, of rinkelen. Dit is een normaal verschijnsel in deze fase van de slaap.
Maar wanneer deze geluiden heel luid zijn, en gepaard gaan met het gevoel dat je lichaam beweegt is dit het teken dat je op het punt staat om een Wake Incuded Lucid Dream (WILD) of een buitenlichamelijke ervaring (OBE) the hebben. Later meer hierover.
Bewegingsgevoelens
Samen met bovenstaande geluiden kun je ook het gevoel hebben dat je keihard door een tunnel raast, of jezelf razendsnel om je eigen as voelen draaien. Ook is het mogelijk om een soort schommelbeweging te voelen, alsof je links en rechts heen en weer getrokken wordt. Ook dit zijn tekens die met WILD of OBE te maken hebben.
Soms heb ik het gevoel dat ik zo m'n bed uit kan vallen. Ik kantel dan zo het bed uit, terwijl ik er eigenlijk nog inlig. Wat ik daarna meestal doe is het raam uit vliegen (na een realiteitstest uiteraard) of door een spiegel stappen.
Valsensatie
Soms kun je het gevoel hebben dat je met een enorme klap gevallen bent en daarvan wakker bent geschrokken. Sommigen geloven dat dit komt omdat je net een OBE hebt gehad en je astrale lichaam snel naar je lichaam is getrokken waardoor je die valervaring kreeg. In ieder geval, niets je zorgen over te maken.
Verlamd gevoel
Slaapverlamming is een natuurlijk verschijnsel in een normale slaapcyclus. Het is je lichaams veiligheidsmaatregel ter bescherming van jezelf terwijl je slaapt. Normaal ben je diep in slaap terwijl je lichaam totaal ontspannen is. Het is echter mogelijk om wakker te worden terwijl je lichaam nog steeds in die staat van diepe ontspanning is. Dit is niet specifiek iets wat met lucide dromen te maken heeft, maar een slaapverschijnsel waar meer mensen last van hebben. Ook wanneer je de WILD methode beoefend kun je deze totale onspanning gewaarworden.
Wetenschappers vermoeden dat dit verschijnsel te maken heeft met bepaalde neurotransmitters, zoals melatonine or glutamate.
De ervaring van wakker worden en je verlamd voelen kan angstaanjagend zijn omdat het in sommige gevallen gepaard gaat met hallicunaties. Je denkt dat je wakker bent, je ligt in bed, en een donkere, enge gedaante komt dichter en dichter bij, of zit zelfs boven op je en kijkt je aan. Je kunt niet bewegen, niet schreeuwen, en je bent ontzettend bang. Al in vroeger tijden was dit verschijnsel bekend. In het engels heet het Old Hag, (oude heks), in het Japans kanashibari en het Nederlandse woord nachtmerrie is ook hiervan afkomstig.
Wanneer je dit meemaakt probeer dan te realiseren dat je droomt en vertel de gedaante dat hij niet welkom is. Of doe je ogen dicht, wees ervan bewust dat je al droomt, probeer te ontspannen en ga een leukere droom in.
Hier is een handige link met veel informatie over slaapverlamming (wel in het engels), met dank aan David P. .
Een van de meest gestelde vragen is:"Was ik lucide?" Het antwoord is simpel. Had je op enig moment in je droom de realisatie dat je aan het dromen was? Dat alles om je heen een droom was? In dat geval:gefeliciteerd! Je had een lucide droom.
| | |
|
Verwante forumdiscussie:
»
| |
| | |
eerst » tekens
Dank aan Basilus voor de SP toevoeging